避免乳头受伤
新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时 ， 应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房 ， 等伤口痊愈后再进行哺喂 。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心 。
足够的休息
有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少 。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快 ， 才能产出多多的奶水 。
新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持
许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝 。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水 ， 从而带给宝宝丰富的营养 。
不过 ， 妈妈在喂奶过程中也确实辛苦 。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次 。有些婴儿的需求量更大 。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话 ， 孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因 。因此 ， 家人的支持与体谅 ， 尤其是先生与长辈们的支持与体谅 ， 对妈妈们来说特别重要 。以上几点你不妨试试，希望对你和宝宝有帮助，祝宝宝健康快乐！
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2、哺乳期奶水不足,怎么办解决产后奶水不足的6个绝招 1.加强营养 ， 均衡饮食 乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内 。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类 ， 也会直接影响到乳汁的分泌与质量 。因此 ， 均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素 。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收 ， 这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取 ， 蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样 。2.注意哺乳姿势，避免乳头发炎 新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的 ， 而是吸吮姿势不正确导致的 。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多（图解母乳喂养的正确姿势(图)） 。如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散 。如果不敢吸患侧 ， 或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出) ， 则不利于炎症的消退 。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物 ， 多休息，多饮水 ， 一般炎症会很快消退的 。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的 。乳头破裂（产后乳头皲裂怎么办），吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复 。3.加强宝贝的吮吸 有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮 ， 后来再胀时，奶水就无法流出来了 。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数 。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时 。当然也要根据宝贝的需求来喂 。宝贝只要饿了就喂 ， 喂得越多，奶水分泌得就越多 。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500～1000克 ， 就表示宝贝吸吮的奶水量足够了 。4.乳房的清洁与按摩 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧轮流热敷，每侧各15分钟 ， 同时配合下面的按摩方式（手把手教你产后乳房恢复坚挺按摩手法）： a 。环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房 。b 。螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩 。c 。指压式按摩——双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头挤压 。5.避免服药 哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药 。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药 ， 应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等 。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药 。6.保持妈咪心情愉快，充足休息 产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌 。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪 ， 保证充足的休息，保持良好的生活状态 。其他新妈妈关于奶水不足怎么办的经验 1、要让她多吸?。?而且自身也要多吃些有奶水的食物,我宝宝出生的第一个月也是一直奶水不够,每次没隔多久就要吃,睡觉也睡不长,但是我都一直坚持让她吸,吃空奶水后才可以吃其它的东西.一个月下来,虽然很累,但是一直到现在我宝宝五个月了,我基本都是母乳喂养的 。2、可以试试中药,我生孩子后,就是没奶水,公公就去抓了中药.我害怕这样对孩子不好,医生说中药副作用很小的 。3、我那时也是 ， 我就多喝点汤，同时吃催乳宝，还有没事就让他吸奶 ， 一般都是一个星期到十天奶会多了，不能生气上火，不然又没有了，不过我没板?。罄从置挥辛?，我就用同样的方法又有了，坚持吧，母爱就是这样的 。4、一开始我的也不够 ， 也是给孩子吃奶粉了，还吃了6副下奶的中药，我觉的坐月子的时候多喝汤（坐月子注意事项） ， 吃肉，多让孩子吃奶，我到了3个月的时候奶就突然够吃了，老人们常说越吃越有！你不防一试 ， 不够的时候还是给孩子吃奶粉，别把孩子饿着了！ 5、吃猪蹄煮花生米，记住不要放盐，这样才有效果呢，如果怕吃不下到快煮好的时候好放一点也可以，我就是这样吃的，后来奶就足了，还可以喝些鲫鱼汤 ， 试试吧 。6、快用穿山甲皮炖猪蹄，吃肉喝汤，去中药店买穿山甲，一起熬 ， 我因为奶不通导致发烧，奶水巨减，一个姐姐告诉我这样的，我就试了 ， 奶水一下就多了，坚持喝几天哈！你先太油的话，就用吸管喝汤就好了，油飘在上面的！
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