8、蚵仔(煮汤更好)、炒地瓜叶 。
9、我觉得吃牛排对我也很有效喔 ， 隔天奶量会增加！
10、哇~~发奶的食物真是各式各样都有呢，我前两天嘴馋吃了一堆百香果，结果晚上洗澡奶就一直狂滴，滴到我都觉得好浪费喔！
11、这是无意中发现的，可以吃牛肉的妈妈试试吧 ，
我公公在菜市场听到卖牛肉的阿姨说她本来很容易闪到筋骨,但是吃了半年牛筋之后就好很多了,所以我公公已经连续炖了两星期的牛筋了,当然我也吃了两个星期,在第三天开始,就每天涨奶,宝宝超过两个半小时没喝就会开始涨，我公公的炖法就是一般卤牛肉的方法,只是改成卤牛筋,大约炖上三个小时后加上白萝卜或红萝卜（切大块状）,再慢火继续炖1—2小时,建议是一次炖大锅一点,毕竟不是每个妈妈都有时间天天盯着瓦斯炉看东东 。
12、猪脚 菱角一喝过约1个多小时就会有涨奶的感觉啰
13、有一次无意间去吃吃到饱的刷刷锅吃了很多猪蹄筋 ， 结果回家就涨奶了…我想应该是胶质很多的关系啰!
不过平常我都吃花生猪脚…虽然很有用…
但是猪脚吃多了看了会想吐 。
14、我也提供一个–榴连
味道粉恐怖，但是因为是高蛋白，我是中午晚上各吃半片，吃2天有感觉茴香
15、玉米须(加水煮)
16、木瓜花生红枣汤
材料：花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量
（1）.木瓜去皮、去子、切块备用 。
（2）.花生泡30分钟
【乳母维她片功效作用,吃了各种发奶的食物汤效果也不好.怎么回事啊】（3）.将木瓜、花生、大枣、8碗水放入锅内，水滚后改用小火炖2小时 。
（4）.加入冰糖即可服用 。
17、无花果8粒.红枣10粒.猪蹄1斤
将所有材料洗净，红枣去核无花果切2半备用，猪蹄川烫后，在8分水(一般煮饭锅就可)将所有材料用大火滚20分 ， 后用小火闷3个小时 。
18、鲫鱼汤
19、鸡精
20、啤酒酵母，我没吃过 ， 但是在网上查时，很多妈妈们都说吃过有用，我看是啤酒，怕有酒精对宝宝不好 。
21、青木瓜排骨汤，很有用 。
22、花生炖猪脚汤
23、山药排骨汤(山药还可以瘦小腹喔)
24、红糖姜汤(加少许黑芝麻粉)
25、黑糖水(加桂圆肉或玫瑰花茶)
26、黑糖姜水蛋
27、黑糖芝麻汤圆 ， 强力推荐黑芝麻，我是在超市买了一包的 ， 炒熟的，把它磨成粉，然后就一把把地抓着吃，吃了没几天，奶就多了 。
三、饮料篇
1、酸奶或热(温)巧克力牛奶 ， 我吃过，确实有用 ， 只是不能喝太多，巧克力易使宝宝兴奋 。
2、柠檬多多(柠檬养乐多)或统一山药意仁牛奶(豆奶)
3、惠宝哺乳饮品
4、这边也提供一个好方法,黑豆茶,如果你不会煮或是懒得煮,可以上奇摩拍卖查[发奶]或是[黑豆茶]，有精酿的黑豆茶方便又有效唷!!
四、中药篇
我不提倡用中药，这里是我所搜寻到的，给姐妹们一点参考，具体要向医生咨询 。
1、篷来米(白米).糯米.莴苣子(蔬菜种仔店有卖)，各一把(不用太多)加甘草粉半两(中药店有)用水煎熟，一天分三次食用(若三次食用后奶量太多可斟酌食用次数)，四种一起煎熟，大约7-8碗水像煮稀饭一样 ， 剩下5-6晚的汤汁 ， 分3次饮用同渣一起食用 。
2、蒲公英 2钱 夏枯草 3钱 当归 1钱 金银花 2钱 王不留行 3钱 红枣 3-5颗(怕苦可加枸杞 少许 黄耆 少许 )
以三碗水加盖煎煮15-20分钟,沥出药汁,再重复煮一次,混合两次的药汁分2-3次当开水温服,奶量不太够时,就煮个5帖-7帖来喝 ， 药行或许会说这是治肝药方,别在意,这是中医师开的,经其它喝过的妈妈的证实,确实是催乳用的!
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