答：产后母乳喂养有很多优点，但也有一个缺点，即产后乳汁不足 。
乳汁不足由很多的因素导致 ， 如产妇产后气血亏虚，乳汁生源本身就少，产妇过度追求身材而饮食摄入少量的蛋白质、脂肪、糖类等，使体内的营养物质严重不足，故乳汁量较少；
产妇情志不畅 ， 出现过度烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪，而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁的缺乏；
或者体型肥胖的人痰湿多，痰湿阻滞体内脉络 ， 导致乳汁的运行受阻，乳汁也会较少；
产妇的分娩方式如剖腹产，相对自然分娩而言，产妇乳汁量也相对较少 。
另外，在怀孕期间或产后把内衣系得过紧导致自身乳管堵塞 ， 也会出现乳汁不足的现象 。
为了促进乳汁分泌，保证婴儿能够吸吮到充足的营养，可通过以下几个方法调节：
（1）自身调节
1）饮食要均衡，充分保证能够吸收足够的蛋白质、脂肪、糖类 ， 可以多食猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、红豆、花生、葱白、豆腐、黑白芝麻、无花果等 。
2）调节心情 ， 听听音乐，读读好书；适当锻炼，做做有氧运动，保证体内气血的调和 。
3）不要穿紧身衣，以免阻塞乳管 。
4）多注意休息 ， 不要过度疲劳 。
5）喂奶时做好乳头护理，避免乳头出现受伤、破皮、皲裂或流血的现象，如果出现这些现象，应立即暂时停止吸吮受伤一侧的乳头，并用吸奶器定时排空患侧，让婴儿先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再哺乳 。
（2）按摩催乳
乳头催乳按摩法：用左手从乳房下面将一侧乳房托起 ， 用右手从一侧轻轻地挤压乳晕部分，用拇指、食指和中指三根手指夹起乳头 ， 缓慢地轻轻向外侧牵拉，不要过度用力，此时需要一边变化位置，一边按压，让手指向手掌中心靠近一些，将所有的乳汁慢慢地彻底排空 。此种催乳方法需要慢慢进行，不可以过度用力 。
乳房部的按摩法：双手包住乳房，由外向内，轻轻揉动 ， 仿佛在“揉馒头”，几次之后，慢慢将乳房向中间推，使两侧的乳头向中间靠拢，这样就有利于乳房内脉络的通畅，让乳汁能更顺利地排出，同时也让婴儿能够更加容易地吸吮乳汁 。产妇还可以通过两个胳膊肘向内收紧，促进气血在乳房内的运行，从而让胸部挺起来 。
哺乳期的确很容易出现奶水不足，我开始断断续续的，后来吃了爱乐维乳母多维片才缓解的 ， 这个功效特别多，里边的维E能促进乳汁分泌的 ， 很有效果
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3、发奶汤有哪些 发奶催乳食谱我们都知道用母乳喂养宝宝是最健康的一种喂养方式，母乳富含丰富的营养，有的宝妈母乳很少，奶水不足的话可以通过吃些发奶的食物来催乳 。
发奶汤有哪些
米酒蛋花汤
材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗 。
1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮 。
2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中 。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡 。
3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速的用小勺搅拌滑散，当满锅飘着细小的鸡蛋花时 ， 即可关火 。
黄豆花生猪脚汤
材料：猪脚，黄豆，花生，葱 ， 姜，料酒，盐 。
1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时 。
2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、再洗净 。
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