随着气温的不断升高 ， 紫外线变得强烈 ， 如果不注意防晒的话 ， 很容易就被晒黑了 ， 所以夏天最基本的护肤就是防晒了 ， 夏天一晒就黑？可以尝试多吃这8种食物 ， 皮肤水润不怕晒 ， 夏天一晒就黑？多吃这8种食物 ， 皮肤水润不怕晒 ， 建议女人别错过 ， 建议女人别错过 。
紫皮洋葱
文章图片
推荐食谱：【凉拌洋葱丝】 食材清单：洋葱 花生 黄瓜 香菜
文章图片
调味料：盐 鸡精 白糖 生抽 香醋 香油 香油 1、准备一些新鲜的紫色洋葱 ， 先把洋葱给清洗一下 ， 然后再把洋葱切成均等的两份 ， 之后再把洋葱放入水中 ， 浸泡5分钟左右 ， 这样切的时候不会辣眼睛
文章图片
2、取出浸泡好的洋葱 ， 然后再把洋葱切成洋葱丝 ， 尽量切得均匀一些 ， 把切好的洋葱丝给抖散 ， 之后再放进盆中 ， 然后再提添加一些盐给腌制一下 ， 这样可以去除洋葱的辛辣味 再往里面添加一些白醋
3、准备一些新鲜的黄瓜 ， 先把黄瓜给清洗一下 ， 然后再切掉根部 。 再把黄瓜切成均等的黄瓜条 ， 切好的黄瓜条摆放整齐 ， 然后再切掉黄瓜瓤 ， 再把黄瓜切成长短均匀的黄瓜段
文章图片
4、接下来再准备一些香菜 ， 洗干净之后 再切成香菜段 切好的香菜段 再放入碗中备用
5、准备半碗花生米 ， 洗干净之后 再放入油锅里面 ， 然后再小火慢炒 ， 炒出香味 ， 然后再继续炒 ，， 炒到花生焦黄酥脆 直接给盛出 备用
文章图片
6、准备一些大蒜 ， 先把大蒜给拍碎 ， 剁成蒜蓉 ， 再准备一些香葱 ， 切成葱花 ， 再准备一些小米辣 ， 切成小米辣碎 再放入碗中备用
7、往小碗里面浇入热油 激发出鲜味 ， 接下来再添加盐 鸡精 白糖 生抽 香醋 香油 再放入一些香油 充分地搅拌均匀 ，
文章图片
8、取出腌制好的洋葱 ， 直接放进黄瓜条里面 ， 然后再放入炸好的花生米 再放入弄好的料汁 放入香菜碎 充分地搅拌均匀 ，
文章图片
盛入盘中 美味既成 美味好吃的凉拌洋葱丝就做好了
紫薯
文章图片
推荐食谱：【紫薯千层糕】 食材清单：紫薯 牛奶 淀粉 白糖 椰蓉 椰奶 马蹄粉
文章图片
1、准备一些新鲜 紫薯 ， 先把紫薯给洗净 ， 然后再削皮 ， 接下来再把紫薯切成薄一点的紫薯片 ， 尽量切得薄一点 ， 这样蒸的时候 不会出现夹生的情况
经验总结扩展阅读
- 排行榜洁面乳品牌排行榜 夏季宝藏单品 清爽不拔干
- 发型夏日清爽发型来袭，建议收藏！（下）
- 卷发夏日清爽发型来袭，建议收藏！（上）
- 脸部预防长痘小妙招
- 气血夏天女人常吃它，气色红润又抗皱，比敷10张美颜强，皮肤水灵灵
- 夏天夏天的吊带衫短裤，为什么别人穿超好看，你穿却难看？原因太真实
- 葡萄 8个科学冷知识：怎么测量飞机飞行的高度？为什么要给金龙鱼美容？
- 校服夏洛特公主今年也要上学了，若是和乔治同校，她的校服是什么样？
- 春夏穿搭 赵雅芝很懂怎么显年轻，学小姑娘穿碎花裙拍照，看着真不像67岁了
- 夏天2022精华水实测，雅诗兰黛、Dior保湿效果好，娇韵诗还有美白功效