医学小栈 吃一口等于钢丝球磨骨！医生提醒：3种食物常吃，不但伤骨还减寿！( 二 )
【医学小栈 吃一口等于钢丝球磨骨！医生提醒：3种食物常吃，不但伤骨还减寿！】养骨小贴士：长期地熬夜也会阻碍骨骼的正常发育 ， 并且会损害到骨细胞髓质 ， 让骨骼变得更加地脆弱 。 对于年轻人来说要减少熬夜的次数 ， 对于中老年人来讲 ， 建议每天保持八个小时以上的睡眠 ， 这样才能更有效地避免患上骨质疏松 。
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