医学小栈 吃一口等于钢丝球磨骨！医生提醒：3种食物常吃，不但伤骨还减寿！
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赵女士今年40岁了 ， 因为家里条件比较好 ， 结婚之后就没有出去工作 ， 一直在家带孩子 。 就在前年 ， 王姐的女儿考上了高中 ， 开始了住校生活 ， 只是每隔两周回一次家 ， 赵女士的空闲时间也就因此多了起来 ， 每隔几天就会约上几个好姐妹一起出门逛街、探店、品尝美食 ， 生活过的非常惬意 。
但是好景不长 ， 最近一段时间 ， 赵女士经常出现腰酸背痛的情况 ， 明明没有干活 ， 也没有什么烦心事 ， 但还是容易精神疲惫 ， 浑身乏力 。 一开始的疼痛程度比较轻 ， 赵女士也就没有太在意 ， 但不曾想 ， 随着时间的推移 ， 腰痛的感觉越来越严重 ， 尤其是在早上起床的时候 ， 因为腰痛强烈 ， 导致她起身都会比较困难 。 这严重影响了赵女士的正常生活 ， 只好去医院进行检查 。
赵女士跟医生说明了自己的症状后 ， 医生建议她做一个骨密度检查 ， 检查结果显示 ， 赵女士的骨密度已经下降到了-2.6 ， 确诊为骨质疏松 。 医生的话让赵女士非常的震惊 ， 也让她难以接受 ， 自己才40岁 ， 怎么会患上老年人才会得的骨质疏松呢？
医生：3种食物常吃 ， 骨头或会“烂如蜂窝”
1、刺激性食物
赵女士平时跟姐妹们出门吃饭 ， 经常会选择吃烧烤或是火锅 ， 大家都很享受在烧烤店和火锅店的聚餐氛围 ， 而赵女士又是一个无辣不欢的人 ， 长时间这类辛辣刺激性的食物会对骨骼的正常新陈代谢造成影响 。 另外浓茶、浓咖啡、酒等饮品也属于刺激性的食物 ， 会影响骨峰的形成 ， 遏制消化道对钙的吸收 ， 进而引发骨质疏松
2、高热量食物
如今奶茶已经成为年轻人的“续命水” ， 奶茶店的生意也是越来越红火 ， 街边随处可见手捧着奶茶的年轻人 ， 即便是坐在办公室 ， 也会时不时地点上一杯奶茶外卖 。 赵女士也非常喜欢喝奶茶 ， 基本每天都会喝上一两杯 ， 这也导致了赵女士的体重在日益增加 。 可能很多人都知道 ， 奶茶属于高热量的饮品 ， 经常喝就会造成体内脂肪堆积 ， 使得骨骼对营养元素的吸收率也随之下降 ， 容易加剧骨质疏松 。
3、高盐食物
想要维持骨骼健康 ， 也需要我们的日常饮食保持清淡一些 ， 赵女士平时的口味偏重一些 ， 老公和女儿觉得咸度正好的食物 ， 她总觉得太淡了 ， 所以赵女士平时都会配上泡菜一起吃 。 但是盐分摄入过多会加剧钙质的流失 ， 导致骨骼出现损伤 ， 引发骨质疏松 。
骨质疏松来临后 ， 身体会出现四种症状 ， 快看你有没有？
一 ， 时常感觉到胸闷气短 ， 呼吸不通畅 ， 气喘吁吁；
二 ， 弯腰驼背 ， 身体站不直 ， 感觉到特别的疲惫；
三 ， 精神状态比较差 ， 记忆力下降 ， 记忆力很难集中 ， 长期健忘；
四 ， 感觉到腰酸背疼 ， 出现体力不支 ， 无法干比较重的活 。
医生建议：想要“钢筋铁骨” ， 还需补充骨骼营养素
对于骨骼的健康而言 ， 日常生活中 ， 除了要多补充一些高钙食物外 ， 还要搭配补充能有效改善骨骼状态的钙质、维生素D、维生素K2、烟酰胺、维生素B12等营养素 ， 能够大大增加身体对钙质的吸收转化率 ， 增加骨密度 ， 强壮骨骼硬度和韧性 ， 有效地预防和改善骨质疏松的产生 。 对于腰酸背痛、精神不振、腿脚抽筋、牙齿松动等症状也有很好的改善效果 。
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