大城小医|骑动感单车减肥？姿势不对，小心“老年膝”找上你( 二 )
6、 膝盖出现疼痛时停止运动 。
若运动时出现膝盖疼痛 ， 则说明膝盖已经不适 ， 此时应该马上停止运动 ， 而不是逞强将运动完成 。 刚出现疼痛时 ， 膝盖磨损还比较轻微 ， 如果继续运动 ， 将会进一步加重磨损 ， 可能会导致无法预料的后果出现 。
7、 矫正不良腿型 。
不良腿型对膝盖的影响是长期且持久的 。 对于运动产生膝盖损伤的人 ， 停止运动便可减缓损伤 。 但对有不良腿型的人来说 ， 一开始迈步 ， 便开始对膝盖产生磨损 。 因此 ， 一旦出现不良腿型 ， 对膝盖的负荷会带来严重影响 ， 如果对它置之不理 ， 将可能导致关节变形等问题的出现 。
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