爱生活的陶哥|处暑到，降燥3菜，2果，1水送给你，顺应时节，开启秋季养生模式( 二 )
生活中适当吃一些 ， 可以清热解暑 ， 防秋燥 。 还可以爱护三高疾病 。 对减肥爱美人群也有好处 ， 美容养颜 ， 减肥瘦身 。
冬瓜在饮食里 ， 可以素炒 ，可以荤炒 ， 可以做汤 ， 可以蒸 。 推荐给大家一种简单营养的美味吃法 ， 厨房小白也可以做 。 它就是冬瓜海带汤 ， 这道汤 ， 热量低 ， 营养高 ， 很适合减肥瘦身的朋友来吃 。做法；1冬瓜去皮 ， 清洗 ， 切成薄块 ， 备用 。
2海带用热水来泡一下 ， 清洗干净 ， 然后切成薄片 。 葱姜切好
3锅里放油 ， 放姜 ， 把冬瓜简单翻炒一下 ， 放温水 ， 大火煮沸
4然后放进海带片 ， 煮沸后 ， 小火慢煮 ， 起锅前 ， 加入葱花 ， 盐 ， 胡椒粉即可 。第三菜：银耳
【爱生活的陶哥|处暑到，降燥3菜，2果，1水送给你，顺应时节，开启秋季养生模式】秋季降噪最好的助手就是银耳 ， 白色的菌类食物 ， 满满的胶质 ， 与燕窝有些像 ， 但是价格比它便宜很多 ， 因此银耳有“穷人燕窝”的称号 。
银耳的营养成分及其丰富 ， 有“菌中之冠”的美誉 。 秋季食用可以缓解皮肤干燥、瘙痒 ， 还可以补脾开胃 ， 有益气清肠 ， 还可以清肺热 ， 滋阴化痰 ， 清热、润燥 ， 好处极大 。大家在购买银耳的时候一定要购买干燥的 ， 颜色发黄的 ， 这样的质量好 ， 更加自然健康 。
银耳在生活中一般就用来煮汤 ， 即可以享受美食 ， 又能滋补身体 。 其实银耳也可以用来做菜的 ， 推荐给大家一道银耳的美味菜肴 ， 脆爽筋道 ， 好吃美味 。 它就是银耳拌三丝 ， 是一道爽口凉菜 ，下饭下酒 。材料：银耳一朵 ， 黄瓜一根 ， 金针菇一小把 ， 胡萝卜半根 ， 葱姜蒜 ， 盐 ， 味极鲜 ， 醋 ， 辣椒油
做法：1用热水把银耳泡发 ， 清洗杂质 ， 撕成小朵 。
2金针菇清洗 ， 备用 ， 葱姜蒜切好
2锅里烧水 ， 水沸后 ， 放进银耳 ， 焯水 ， 捞起 。 再放进金针菇 ， 煮一会 ， 捞起 ， 沥干水分 ， 把银耳和金针菇放一个大碗里
3黄瓜清洗 ， 去皮 ， 切丝 ， 放进去 ， 胡萝卜清洗 ， 切丝放进去
4里面加入葱姜蒜末 ， 盐 ， 醋 ， 味极鲜 ， 辣椒油 ， 香油 ， 拌均匀即可 。处暑时节的降燥2果 ，
第一果：梨子
秋季是吃梨子最好的时节 ， 水分多 ， 营养高 ， 有“树上的矿泉水”的好名号 。
处暑时节吃些梨子 ， 可以润肺止咳、生津化痰、清热降火 ， 对于秋天的咳嗽 ， 嗓子疼痛有很大的辅助治疗作用 。 还可以强身健体 ， 去秋燥 。 促进食欲 ， 帮助消化 。梨子全身都是宝 ， 梨子肉吃后可以清热、化痰 ， 润燥 。 梨子皮可以润肺、降火 。 因此大家在吃梨子的时候 ， 清洗干净 ， 把梨子皮也可以吃掉 。
梨子在生活中可以清洗干净直接生吃 ， 也可以煮煮吃 ， 也可以炖着吃 ，也可以做罐头来吃 ， 也可以榨成汁来饮用 。 今天给大家推荐一种梨子罐头的吃法 ， 没有防腐剂 ， 香甜可口 ， 美味好吃 ， 关键是做起来很简单 。做法：1梨子清洗 ， 去皮 ， 切开 ， 去掉里面的核 ， 然后切成块 ， 备用 。
2炖锅里加入清水 ， 放进梨子块 ， 大火煮、
3煮沸后 ， 加入一点冰糖 ， 小火慢煮 ， 待食材煮软了 ， 关火放凉 。
4然后放到冰箱里冷冻即可 。 这样的做法 ， 不能存放时间过久 ， 2-3天就要吃完 ， 以防变坏 。第二果：葡萄
葡萄也是秋季的时令水果 ， 水分多 ， 营养高 ， 好吃美味 ， 有“平价版的冬虫夏草”的美誉 。
在养生界里 ， 葡萄可是一个极好的养生水果 ， 贴秋膘哪里用大鱼大肉 ， 吃几粒葡萄就可以了 。
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