爱生活的陶哥|处暑到，降燥3菜，2果，1水送给你，顺应时节，开启秋季养生模式
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处暑到 ， 降燥3菜 ， 2果 ， 1水送给你 ， 顺应时节 ， 开启秋季健康养生模式
“处暑”是二十四节气中的第十四个节气 ， 也是秋季的第二个节气 。 处暑的到来 ， 意味着炎热日消 ， 暑气渐退 ， “离离暑云散 ， 袅袅凉风起” 。 天气不冷不热 ， 是很多人都非常喜欢的一段时间 。处暑的到来 ， 意味着收获的时节也来到了 ， 田间大豆、玉米、花生等作物也开始成熟 ， 满地黄 ， 大丰收 。 在这样的时节 ， 早晚温差大 ， 气候干燥 ， 大家要好好的爱惜自己的身体 ， 弥补夏天的营养流失 ， 在秋天把身体滋养好 ， 为酷寒的冬天打下基础 。
养生专家指出 ， 在处暑时节 ， 根据天气变化及时增减衣服 。 饮食上尽量清淡 ， 多吃一些的滋阴养肺、润燥生津 ， 少食寒凉的食物 ， 加上好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 适时午休 ， 适量运动 ， 身体一定会抵抗疾病 ， 强身健体 。今天给大家分享适合在处暑时节吃的养生好食物 ， 补水降燥 ， 滋养身体 ， 一起学习一下 。
处暑时节的降燥三菜：
第一菜：莲藕
“荷莲一身宝 ， 秋藕最补人” 。 秋季的莲藕经过了夏季的孕育 ， 吸收了泥土与水中的双重养分 ， 营养成分更加的高 ， 因此有“玉玲珑”“玉笋”“玲珑腕”“灵根”的美誉 。处暑时节 ， 吃些莲藕 ， 可以生津止渴 ， 清热除烦 ， 润燥 ， 强身健体 。 还可以补水养颜 ， 美容瘦身 。
秋季的莲藕鲜嫩 ， 因此可以直接生吃 ， 当然了也可以素炒 ， 凉拌 ， 炖汤 ， 榨汁 ， 做馅等 ， 独特的风味和口感 ， 深受大家的喜爱 。 今天给大家推荐一种吃法 ， 珍珠藕丸 ， 搭配一点肉 ， 简单蒸一蒸 ， 好吃美味 。
材料：藕一节 ， 肉末一些 ， 酱油 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 葱姜 ， 糯米一些做法：1首先把糯米泡在温水里 ， 浸泡30分钟以上 ， 这样可以让其变软 。
2莲藕去皮 ， 清洗 ， 切碎 ， 备用 。 葱姜切碎
3把肉末放进莲藕碎里面 ， 拌均匀 ， 里面加入淀粉 ， 料酒 ，盐 ， 胡椒粉 ， 葱姜末 。
4糯米泡软后 ， 拿出来 。 然后把肉末莲藕搓成丸子 ， 放到糯米上滚一滚 ， 沾满米粒
5锅里烧水 ， 水沸后 ， 放进蒸笼 ， 放进藕丸子 ， 大火来蒸 ， 时间大概30分钟即可第二菜：冬瓜
秋后吃冬瓜 ， 连虫草都不如它 。 经过了夏天的养育 ， 秋天的冬瓜营养更加的好 。
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