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百艾堂|上热下寒的人很难熬！是你的阳气跑错地方！4种方法疏通( 二 )


揉腹里有一个最简单的 ， 就是仙人揉腹中的一招 ， 只需要平躺下来 ， 给肚子上涂点精油或者润肤油 ， 之后从上到下揉即可 。
如果嫌手掌直接揉下去 ， 范围比较广 ， 化结效果一般还可以用我们的手指去揉 ， 两手中间三指相接 ， 由心窝腹中线部位推下 ， 直推至耻骨联合处 ， 推21次 。
最后一步还可以在肚脐的周围来回揉 ， 帮助化开腹中的水湿之气 ， 毒素垃圾和结节 。
除此之外 ， 也可以用打圈的方法去揉腹 ， 具体方法如下图 。
最后大家可以揉一揉我们的带脉 ， 像下图这样交叉去揉 ， 可以疏肝利胆 ， 升清降浊、消积通便、对于停滞腰腹部位的水湿、痰淤等 ， 都可以很好的去除 ， 可以达到瘦肚子的效果 。
手法要切记：一要轻揉 ， 二要贴得紧 ， 三不要用暴力去揉搓 。
2.金鸡独立
这个姿势 ， 可以使人体的能量会向下转移 ， 心火就能下交于肾水 ， 从而达到引火归元的目的 。
方法：一只脚站立 ， 另一只脚抬起 ， 双手自然下垂 ， 双目轻闭 ， 站立3～5分钟 ， 一脚站完 ， 换另一只脚 ， 每天两次即可 ， 站的过程最好不要睁眼 ， 当然 ， 初学和老年人可以睁眼 。
3.常泡脚
我们脚上有肾经和脾经 ， 可以刺激脾、肾两条经络的原穴 ， 打通脾肾的淤堵 ， 泡脚时可以在水中加些花椒、生姜、艾草等一起来泡 ， 温暖我们的下半身 ， 同时还能达到引火下行的目的 。
也可以试试这种现成的足浴泡脚包 ， 上热下寒建议选用艾叶香姜足浴粉 。
除了温经通络的艾叶 ， 还搭配了干姜、小茴香、肉桂、桂枝温补中下焦 ， 还能引虚火下行 。
同时搭配麻黄解表散寒 ， 尤其适合消散后面入夏吹空调 ， 体表停留的寒湿 。 再搭配当归、川芎养血 ， 活血化瘀 ， 让身体更通透 ， 还有茯神和夜交藤帮助安神 ， 快速进入睡眠 。
以温通气血 ， 温补中下焦阳气为主 ， 安神助眠为辅 ， 特别适合阳虚体质和血瘀体质的人 。
最后别忘记 ， 泡完脚按一按涌泉穴 ， 每次5~10分钟即可 。
4.饮食调理
《黄帝内经》里说：“今夫热病者 ， 皆伤寒之类也 ， 人之伤于寒也 ， 则为病热 。 ”
这里指出了寒为热之因 。 若寒邪过盛 ， 身体内表现出的就是热症 ， 也就是说虚火实际上是由寒引起的 。 现代人不分季节大量吃各种寒凉的瓜果蔬菜 。
长期使用空调 ， 女性为了显示身材露小腿 ， 露脚踝 ， 以及饮食上有偏爱肉类 ， 油炸烧烤 ， 大量寒湿和邪火正悄然进入体内 ， 自然肾火就越来越不足 ， 虚火就越来越大 。 而目前普遍都采用泻火、清火、降火来调理 ， 这就使得寒上加寒、虚上加虚 ， 越调火越大 。
所以饮食上切记不要再吃寒凉 ， 像冰激凌 ， 冷饮都要少吃 ， 像烧烤 ， 火锅这类上火辛辣油腻的食物 ， 也要少吃 ， 多吃些健脾的食物 ， 帮助疏通中焦 。
现代人脾胃虚寒 ， 脾胃积很严重 ， 所以要从根本上改善这种体质 ， 还是要把脾胃调理好 ， 把淤堵和内积化掉 。 小编推荐鸡内金 。
鸡内金 ， 是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜 ， 堪称人体的“清道夫” ， 我们都知道鸡的胃是很厉害的 ， 经常啄石子 ， 沙子都能消化掉 。
我们的国医泰斗 ， 张锡纯老先生 ， 曾经写道：“鸡内金不但能消脾胃之积 ， 无论脏腑何处有积 ， 鸡内金皆能消之 。 ”
简单来说 ， 无论是你是积食 ， 还是身体哪里淤堵了 ， 不管是血瘀 ， 气瘀 ， 鸡内金都可以把它们消掉 。
如果你感觉身体不通畅 ， 有以下情况 ， 鸡内金都可以帮到你 。

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