百艾堂|茯苓和它搭配！健脾、祛湿、生发、助睡眠！很多人都不知道
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【百艾堂|茯苓和它搭配！健脾、祛湿、生发、助睡眠！很多人都不知道】
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我们现在很多女性 ， 为了白而无所不用其极 ， 不管是外涂的还是内服的 ， 其实翻阅典籍 ， 有这么一样 ， 对我们的皮肤 ， 头发乃至脾胃都有不错的效果 ， 它就是就是茯苓 。
茯苓·健脾祛湿
茯苓 ， 是人们颇为熟悉的补益佳品 ， 相传成吉思汗在中原作战时 ， 小雨连绵不断下了好几个月 ， 大部分的将士水土不服 ， 阴雨连绵 ， 湿寒气中 ， 身体都渐渐虚了 ， 没有力气 ， 成吉思汗十分着急 ， 后来有少数几个士兵偶然间服用了茯苓 ， 身体恢复痊愈了 ， 成吉思汗大喜 ， 急忙派人到盛产茯苓的罗田县运来了大批的茯苓给将士们吃 ， 将士们身体变好 ， 也打了胜仗 ， 后来茯苓能祛除体内寒湿的效果也被广为流传 。
我们很多人都有脾胃不和的问题 ， 那么脾虚最主要的表现就在于体内的湿气很重 ， 排不出 。
湿气一重 ， 人就会变得倦怠、易疲劳 ， 感觉全身都是肿的 ， 肉一捏就会很痛 ， 这就是体内的水湿代谢不出去 ， 脾的主要功能就是运化和代谢水湿 ， 如果本来被排出的水湿积在身体内 ， 久而久之 ， 你能不“发胖水肿”吗？
所以如果是这类脾虚的朋友 ， 想要瘦 ， 还是得先把体内的湿气祛除 ， 才能从根儿上改变这个“易胖”体质 。
如果湿气重 ， 想要消肿祛湿 ， 健脾的朋友 ， 可以常吃茯苓 。
茯苓味甘、淡 ， 性平 。 归心、肺、脾、肾经 ， 能利水渗湿 ， 健脾 ， 宁心 ， 帮助脾运化体内的水 ， 湿是体内运化不掉的水 ， 而茯苓能让身体把这些水排出去 ， 达到祛湿的效果 ， 对于水肿尿少身体水液代谢出现问题的人有明显的效果 。
但是如果对饮食比较挑剔的朋友 ， 可能会觉得茯苓单吃或者煮粥 ， 难以入口 ， 那么我们可以将食物进行混搭 ， 既有利于营养的吸收 ， 达到健脾祛湿的效果 ， 同时又满足口腹之欲 ， 身心都得到满足 。
推荐饮食：
茯苓+山药
山药补脾止泻 ， 养肺益阴 ， 像脾阴虚 ， 容易上火 ， 嘴唇容易起皮 ， 干裂的朋友 ， 可以吃山药 。 茯苓甘淡 ， 利水渗湿 ， 健脾 ， 以利为主 。 山药甘平 ， 健脾益气 ， 固肾益精 ， 以补为主 。 二者合用 ， 茯苓得山药则利湿而不伤阴 ， 山药得茯苓则健脾而不留湿 。 补中有利 ， 利中有补 ， 合为平补缓利之剂 ， 为脾虚挟湿又不耐峻补峻利者所宜 。
如果周末可以煮上一锅茯苓山药粥↓
食材：白茯苓15克 ， 山药15克 ， 粳米100克 。
做法：茯苓提前一天用清水泡发 ， 粳米提前一小时泡发 ， 山药洗净 ， 去皮 ， 切成小粒 ， 泡在清水中 ， 将以上材料混合 ， 淘洗干净之后一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥即成 。
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