百艾堂|茯苓和它搭配！健脾、祛湿、生发、助睡眠！很多人都不知道( 三 )
当然如果还想同时乌发 ， 这里还有个秘方↓
食材：黑豆、黑芝麻、山药、茯苓、粳米
做法：黑豆洗净提前浸泡 ， 茯苓提前泡发 ， 山药洗净切小块 ， 粳米洗净备用 ， 把准备好的食材混合倒入锅内 ， 加适量清水大火煮沸 ， 再转小火慢炖 。 最后根据个人喜好加入蜂蜜或者冰糖都可 。
黑色入肾 ， 滋养肾阴 ， 养肝肾 ， 润肠燥 ， 同时还有山药和茯苓补气健脾的两味 ， 很适合食欲不好、头晕、乏力、耳鸣、白发、掉发、便秘的情况 。
调养 ， 重在 ， 在于坚持 。 长期饮食中加入茯苓 ， 慢慢就会发现身体发生了改变 ， 没有那么容易累了 ， 身体也不再那么肿 ， 食欲也在慢慢变好 ， 秃头的名号离你远去 ， 生活不仅是生存 ， 更要有好的身体去享受人生 。
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