石佛山下小医生|人到中年，又有高血压，又有糖尿病，最应该注意哪些方面？( 三 )
- 糖尿病患者也需要运动 ， 和高血压患者差不多 ， 需要中等强度的运动 。 每周5天左右 ， 每次30分钟 。
- 但是需要注意的是：1）不要空腹去运动 ， 防治发生低血糖 。 2）空腹血糖很高＞16.7 ， 或者反复发生低血糖 ， 血糖波动比较大的不适合运动 。 3）严重的心脑血管疾病的也不适合 ， 比如近期不稳定心绞痛、严重心律失常 ， 一过性脑缺血发作等 。
4、戒烟、戒酒
- 糖尿病同样需要戒烟、戒酒 ， 吸烟与肿瘤、糖尿病、糖尿病大血管病变、过早死亡的风险增加有关 ， 戒烟有助于糖尿病患者降低血压以及白蛋白尿 。
- 酒的能量也很高 ， 糖尿病患者也是不推荐饮酒的 ， 对血糖控制不利 。
- 糖尿病患者饮食比较复查 ， 我之前专门写过文章 ， 饮食治疗是糖尿病治疗的重要环节 ， 如何设计食谱 。 有兴趣的朋友 ， 可以翻阅我既往的文章 。
1、急性心肌梗死
以下两种情况是需要引起重视的：
- 以前没有出现过心绞痛 ， 近期出现心绞痛了；或者以前只在活动或者情绪激动时出现心绞痛 ， 近期感觉心绞痛变得频繁 ， 休息时也会出现心绞痛 。
- 出现心绞痛持续的不缓解 ， 吃一些原来能缓解心绞痛的药物 ， 现在不管用了 。 需要马上到医院就诊 ， 这种情况很可能是急性心肌梗死发作了 。
2、脑梗死
以下两种情况是需要引起重视的：
- 出现眼前发黑、头晕、四肢麻木、突然无法说话等情况 ， 但是过了一会儿缓解了 。
- 这种情况不要轻视 ， 可能使一过性的脑缺血发作 ， 可以认为是发生脑梗死的前兆 ， 及时去医院治疗 。
- 另一种情况 ， 就是出现了出现四肢无力 ， 嘴角歪斜 ， 无法说话 ， 也不能缓解 ， 这种情况可能是脑梗死发作 。 需要立即去医院治疗 。
总结：
- 高血压和糖尿病现在都是非常常见的慢性病 ， 得了这些病会非常的麻烦 ， 而且还影响寿命 。
- 最好的情况是不要得病 ， 好好的锻炼身体 ， 坚持健康生活方式 ， 预防高血压和糖尿病的发生 。 如果不幸已经得病了 ， 就要好好的治疗 。
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