医养库|肝脏最怕5件事，每做一次，伤肝百倍！养肝茶、护肝动作别再错过
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常言道：“百病先治肝” 。 肝是人体内最大的“解毒”器官 ， 它犹如一个人体化工厂 ， 掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等 。
肝一旦代谢不正常 ， 就会牵一发而动全身 ， 影响心、肺、脾、肾等器官 。 别以为肝没日没夜地工作 ， 看似很强大 ， 其实它也有脆弱的一面 。
肝最怕的5件事 ， 劝你少做
? 爱喝酒
酒精进入人体后 ， 10%会随着呼出的气体或尿液排出体外 ， 而剩下90%需要通过肝脏来代谢 。
所以 ， 酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大 ， 所含的毒性高 ， 轻则引起酒精肝 ， 重则导致肝硬化 ， 甚至是肝癌 。
【医养库|肝脏最怕5件事，每做一次，伤肝百倍！养肝茶、护肝动作别再错过】? 大鱼大肉
有研究发现 ， 一顿高脂肪餐可以改变肝功能 ， 隐藏致病风险 。 肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心 。 如果每天大鱼大肉 ， 肝不能及时将脂肪代谢为糖 ， 那么脂肪会积压肝细胞 ， 造成“脂肪肝” 。
? 乱服药
俗话说 ， 药有三分毒 。 肝是参与药物代谢的器官 ， 不按照医生的指导而乱服药 ， 对肝会造成威胁 。 据统计 ， 因药物引起的肝损害人数 ， 约占住院病人5%以上 。 因此 ， 长期服药的人 ， 最好定期检测肝功能 ， 避免药物导致肝损伤加剧 。? 长期熬夜
晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间 ， 若长期熬夜 ， 会使肝受损 ， 相当于慢性自杀 。
一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现 ， 每日睡眠低于6小时的女性 ， 比睡眠时间在6~7小时的女性 ， 患非酒精性肝病的风险高出44% 。? 坏情绪
《黄帝内经》记载 ， 激烈的情绪会影响脏腑 。 在生气时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
警惕这2种情况
除了以上吃的喝的最伤肝脏 ， 下面这两个也是肝脏的敌人 。 （1）肝胆结石反复发作 ， 拖着不治疗许多人盲目留胆囊 ， 害怕手术 ， 放任肝胆结石反复发作 ， 肝脏受损厉害 。
（2）病毒性肝炎， 不规范治疗小三阳、大三阳或病毒携带者 ， 长期不规范治疗 ， 肝功能受损 ， 出现肝硬化、原发性肝癌 。
从手脚判断肝好不好
肝被称为人体内“最沉默的器官” ， 是唯一一个没有痛感神经的器官 ， 无论它多累、多苦 ， 也不会有明显、直接的疼痛反馈 。 肝不好 ， 一般会表现在手脚上 ， 如果以下的特征一个都不占 ， 说明你的肝很健康！看手的“5处”
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