爱生活的妹妹|做好这三天的规划，让你一周都精神饱满！( 三 )
·早点打干草 。 如果你今天起床很困难 ， 你可能想早点睡觉 。 设置闹钟以确保您至少有七个小时的睡眠 。
·睡前一小时不要使用屏幕 。 来自智能手机、电视甚至电灯的明亮的蓝色调的灯光向大脑发出信号 ， 表明现在是白天 ， 该起床了 。 如果您难以入睡 ， 请尝试在睡前 15 或 30 分钟调暗灯光 。
本周剩余时间
当您醒来时 ， 请记住您花了过去三天的时间来恢复 。 第三次是魅力 。 现在是开始生活的时候了 。
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