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养生指南君|枸杞和它是“绝配”，每天泡来喝，好事很快找上你


养生指南君|枸杞和它是“绝配”，每天泡来喝，好事很快找上你
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文/养生指南君！

在生活水平日渐提高的今天 ， 越来越多的人开始重视养生 ， 其中不乏年轻的男孩、女孩们 。 众所周知 ， 枸杞有养生的功效 ， 保温杯里泡枸杞已经成了无数年轻人的标配 。
枸杞的知名度很高 ， 说是驰名中外也毫不夸张 。 枸杞之所以能有如此大的名气 ， 这与它的营养价值是分不开的 。 你知道 ， 枸杞有什么营养价值吗？
枸杞的营养价值?
首先 ， 枸杞中富含枸杞多糖 。 枸杞多糖具有一定的生理活性 ， 能够提高我们身体的免疫力 ， 让疾病远离我们 。
其次 ， 枸杞多糖还有一定的抗衰老作用 ， 能够提高淋巴细胞的增殖能力 ， 延缓我们衰老的进程 。
除此之外 ， 枸杞中还含有甜菜碱 ， 能够有效地抑制脂肪肝 ， 促进脂肪的代谢 。
最后枸杞色素中含有我们熟知的叶黄素、胡萝卜素等 ， 具有一定的明目、清热的作用 。 综合来看 ， 枸杞的营养价值很高 ， 功效也很强大 。
一般来讲 ， 枸杞大多泡茶饮用 ， 与不同的物质一起泡茶 ， 最后的功效也会有一定的差别 。
在众多枸杞茶中 ， 什么和枸杞泡茶最养生吗？?

1、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是很流行的一种喝法 ， 两者搭配起来饮用 ， 可以有效地保护肝脏 。 一般来讲 ， 枸杞菊花茶更适合老年人和熬夜党饮用 ， 在基础功效之上还能够抑制三高 。 当然 ， 要注意的是 ， 菊花最好选用杭白菊 ， 养生功效更好一些 。
2、枸杞大枣茶
将枸杞与大枣搭配在一起 ， 更适合女性长期饮用 。 众所周知 ， 大枣对女性的身体很友好 ， 既能够补血益气 ， 还能够强健脾胃 。 将枸杞与大枣一起泡水 ， 功效加倍 ， 能够帮助女性改善贫血的症状 ， 同时美容养颜、延缓衰老 。
3、枸杞决明茶
决明子和枸杞都是很好的明目佳品 ， 两者一起泡水喝 ， 明目的功效更显著 。 除此之外 ， 决明子还有一定的润肠通便的功能 ， 能够促进排便、利于减肥 。
由此可见 ， 该茶更适合肥胖人群减脂、三高人群降脂食用 。
枸杞泡茶时要注意什么？?
枸杞中含有的活性成分很多 ， 这些成分在高温环境中会失活 ， 损失部分营养成分 。 因而为了保证枸杞的活性 ， 最好在泡茶时用65度到85度左右的热水 。 此时 ， 茶的口感会更好一些 ， 营养价值也相对高一些 。
除此之外 ， 枸杞的药用价值不是一次两次可以体现出来的 ， 只有长期坚持食用 ， 才能够有一定的功效 ， 如果偶尔喝几口“安慰”自己 ， 那是没有什么用处的 。
枸杞还能怎么吃？?在很多人看来 ， 枸杞只能泡水 ， 其实不然 ， 枸杞也能通过不同的烹饪方式变成各种各样的食物 ， 在保证功效的同时也能品尝到更多的美味 。
接下来 ， 我们来了解几个基础的枸杞养生品吧 。
其一 ， 熬粥 。 枸杞熬粥是一个非常不错的选择 ， 枸杞中富含大量的维生素和微量元素 ， 将枸杞与粥融合在一起 ， 美味、健康 ， 做法还很简单 。
其二 ， 打豆浆 。 如果仅仅是将枸杞浸泡 ， 枸杞中的营养物质是很难被释放吸收的 ， 因而可以在打豆浆的时候放入枸杞 ， 让枸杞破裂 ， 将营养物质释放到豆浆中 ， 最大程度保证枸杞的功效 。

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