深度养生知识|如何才能更长寿？这几个“少许”值得一试，第一个就没想到
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马上就中秋佳节了 ， 提前祝各位新老朋友中秋快乐 ， 阖家幸福 。
每逢节假日 ， 亲戚朋友聚首说得最多的话题 ， 应该以财富和健康长寿这两个为主 。 尤其是生活水平提高之后 ， 我们对于长寿的期待也就愈加迫切 。
那么 ， 在整体生活水平相差不大的情况下 ， 为何有的人可以长命百岁 ， 而有的人却年纪轻轻就疾病缠身呢？
在我看来 ， 这固然是太多的因素凑合在一起的缘故 ， 但我们也不能忽视一个重要、却被人们忽视的现象：很多人对于身体健康的调养问题 ， 可能还存在一定的偏颇 。
比如如下五个方面 ， 可能有的就和“常识”有点不一样 。 下面就和我一起来了解一下吧 ， 尤其是第一个 ， 或许会颠覆大多数人的认知
1、少许胖一点：现代人都以瘦为美 ， 尤其对于女性来说 ， 身材的苗条那是众人艳羡的高标格 ， 诸如A4腰、反手摸脐之类 ， 都是现代人眼里“美”的象征 。
但是 ， 您知道吗 ， 如果对于健康长寿而言 ， “少许”胖点才更符合标准 。
当然 ， 从现代科学的角度看 ， 身体过于肥胖必然会导致很多健康问题 ， 诸如心脑血管问题、血脂血糖问题等等 。
但是 ， 如果过度追求骨感 ， 那必定是一个误区 ， 少许发胖、微显丰腴的人 ， 才更符合“十大九不虚”的强壮标准 ， 也就更容易获得长寿 。
2、少许冷一点：现代人很在乎日常的养护 ， 进入秋冬之后 ， 经常提醒自己要“防寒保暖” 。
【深度养生知识|如何才能更长寿？这几个“少许”值得一试，第一个就没想到】这个说法本身并没有错 ， 但是您知道吗 ， 身体的健康和温度也是密切相关的 。 居室的温度、食物的温度 ， 都在潜移默化地影响身体的免疫系统 。
传统养生谚语有云“留得三分饥与寒 ， 一年四季保平安” 。
现代科学发现 ， 18到20度时 ， 身体会有少许的凉意 ， 但这时候却是免疫系统得到最大激发的时候 ， 身体抵御外邪的能力、睡眠的质量 ， 都是最佳状态 。
而著名的长寿之乡广西巴马 ， 平均气温就在20度上下 ， 这是巧合吗？
3、少许“饿”一点：俗话说“饭吃七分饱 ， 体有十分劲” ， 饮食上别暴饮暴食 ， 更不要“硬撑” 。
让胃也留下一点空间 ， 不但更便于营养的汲取 ， 还有利于控制自己的体重 ， 保证大脑的血氧供应 ， 从而拥有更佳的精神状态 。
需要注意的是 ， 所谓少许饿一点 ， 并不是让你饿肚子 ， 而是指进食达到一种似饱非饱、意犹未尽的状态即可 。
也就是说 ， 虽然自己还能吃、还在吃 ， 但如果此时停下来 ， 却也不会饿 ， 这就需要我么摈弃那种进食的“惯性” ， 从而养成相对稳定规律的饮食习惯 。
4、少许出点汗：对于现代城市人而言 ， 尤其是办公室一族 ， 您还记得自己上次出汗是什么时候吗？
我们都知道 ， 运动能够使人出汗 ， 很多人甚至以出汗的多少来评判自己运动的效果 。
但对一些年龄稍大的人、或者中老年人而言 ， 大汗淋漓未必就是最好的 ， 因为有可能因为大汗而导致虚脱 ， 甚至引发一些胸闷气喘等问题 。
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