目录：
第一章：引发“春节综合症”的三大因素
【8妙招助你轻松击退“春节综合症”】第二章：“春节综合症”表现
第三章：防治“春节综合症”的8大妙招
第四章：专家教你如何提前预防春节心理综合症
一年一度的春节即将到来 ， 很多人在此都会出现“春节综合症” ， 这是严重影响身心健康的 ， 因此要做好疾病预防准备 。那么如何预防春节综合症？接下来小编为大家推荐一些妙招 ， 让大家都能健康过年 。
引发“春节综合症”的三大因素
春节是万家团聚的日子 ， 人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲 。而对于常说的“节日心理综合症” ， 人们应该学会进行积极的自我调适 ， 尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式 ， 真正给自己的精神和心情放个走出心灵的误区 。
一、消费压力
一年一度的新春佳节 ， 每个人都有自己的经济计划 ， 准备看望朋友花多少钱 ， 计划给父母多少钱 ， 拟给孩子多少压岁钱等等 。钱多者有多者的消费 ， 钱少者有少者的用途 ， 一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力 。紧缩消费为难 ， 借钱消费更不体面 ， 这给快乐的春节增添了一份焦虑的色彩 。对此 ， 心理医学专家提醒人们 ， 春节花多少钱要量力而行 ， 千万不要因为实际支出超过手中现有的钱数 ， 给喜庆的节日增添不必要的心理压力 。
二、亲情关系
“每逢佳节倍思亲” 。新春佳节 ， 一家人在一起吃顿团圆饭 ， 其乐融融 。当然 ， 也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等 ， 不能与家人、恋人一起团聚 ， 这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情 。为此 ， 有关医学专家提醒人们 ， 节日期间给家里打个电话 ， 发个电子邮件 ， 寄张照片……这些虽然都是一些生活中的小问题 ， 却能减轻亲人的思念之情 ， 减轻心理压力 。
三、与别人攀比
春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会 ， 大家一起话旧日情谊 ， 绘人生蓝图 ， 原本是件很开心的事 。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力 。自己或配偶下岗失业所引起的自卑 ， 子女没考上大学所引起的愧疚 ， 退休离岗引起的失落感等等 ， 都会在朋友交往中使你感到差人一等 ， 造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸 。
“春节综合症”表现
春节综合症就是人们在春节长假后的各种生理表现 。比如 ， 在节后的两三天里感觉厌倦 ， 提不起精神 ， 上班的工作效率低 ， 甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等等典型表现 。下面就为大家介绍春节节后综合症的调节方法 。
表现：很多人都有这样的体验 ， 平时上班感觉还好 ， 可一到周末或节假日却觉得更累 。会头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝 。这种现象平时也有 ， 但在周末或休假时往往会变得更加明显或严重 。
这是一种奇怪的现象：为什么您没有干体力活 ， 却腰酸背痛、浑身乏力？为什么在你休息或放松的时候 ， 反而感觉比平时工作时更累呢？
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