爆炸营养彭鑫蕊|“秋后养背，人活百岁”究竟指的是什么？养成好背在于这3件事
文章图片
文章图片
在坊间有很多养生保健的说法 ， 近期比较常见的是俗语说到的“秋后养背 ， 人活百岁”， 究竟指的是什么意思呢？
顾名思义 ， 说的是秋后的养生重点在于养背 ， 这样才能长命百岁 。 在中医上讲 ， 秋后是一个养身排毒的重要阶段 ， 由于夏季人们喜欢贪凉 ， 吃冷食喝冷饮 ， 加上吹空调等 ， 导致机体积攒较多的湿寒之气 。
如果不能及时排出去 ， 反而是越积越多 ， 后背就是一个反应的区域 ， 出现水肿、色素、痛经、心理压力小、睡眠质量差、眼睛红肿干燥等 ， 都可能是机体发出的信号 ， 大家要注意调理 。
【爆炸营养彭鑫蕊|“秋后养背，人活百岁”究竟指的是什么？养成好背在于这3件事】并且 ， 老中医还认为 ， 人的后背有很多穴位 ， 对应的胃、大肠、肾、 小肠、肝、脾 ， 一旦这些地方出现异常 ， 要多注意下了 ， 想要养好后背 ， 需要做这些事 。
建议裸睡：
很多人害羞或者是不习惯睡觉不穿衣服 ， 其实 ， 只要环境是干净卫生的 ， 大可以裸睡 ， 对于后背容易长痘痘、干燥、瘙痒的人 ， 是毛孔粗大、油脂分泌过多、卫生条件相对较差的表现 。
相比于穿着睡衣 ， 不易于皮肤散热 ， 不如试试裸睡的方式 ， 在不着凉的情况下 ， 皮肤充分裸露在外 ， 更有利于机体取暖 ， 还对皮肤有益处 。
建议多捂着点：
民间说“春捂秋冻” ， 秋天少穿一点反而能抵抗冬天的寒冷 ， 可这句话并不适用于现在 。 和老一辈人相比 ， 年轻人因为不良的生活习惯 ， 导致机体免疫力差 ， 动不动就容易生病感冒 。
还有过敏性鼻炎的患者逐渐增多 ， 据世界卫生组织调查的数据显示 ， 目前我国已有3亿的过敏性鼻炎患者 ， 还有逐年增加的趋势 。 这类人群如果对冷空气过敏 ， 在秋后还采取“冻”的方式 ， 会诱发过敏性鼻炎发作 ， 甚至牵连眼睛、咽喉的健康 。
所以 ， 更建议大家秋季多穿一点也没关系 ， 根据温度变化添减衣服即可 。
建议多运动：
运动是生命健康的基础 ， 无论想要调理身体哪个部位组织 ， 运动都是必要方式 ， 能够帮助大家疏通经脉、增强阳气、提高抵抗病毒的能力 。 结合国内以及国外的一个运动标准 ， 每个星期运动3次以上 ， 每次40分钟左右 ， 最好天天运动 ， 也能够起到促进机体新陈代谢以及排毒的功效 ， 对湿寒之气较重的人是养生保健之法 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 营养还不知道精华液怎么用？这篇精华液使用手册，建议女人都来看看
- 自律美白补水乳液合集：给肌肤提供必要的营养，从而打造出极润的肌肤！
- 血管女性不想老太快，可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！
- 副作用外出游玩怕晒黑，最天然的“防晒霜”，放心吃在嘴巴里还营养均衡
- 人体女人爱美，推荐3种食物，营养丰富，美容护肤，延缓衰老
- 营养素同人逅---科普小知识
- 佐佐木希发型篇：港风十足爆炸卷
- 蔬菜女人吃得好很重要，常吃3种蔬菜，补充营养、滋润皮肤
- ?晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰，个个影响健康