一个女人有好看的脸蛋或是姣好的身材 ， 能给女人带去意想不到的自信心 ， 让她们能在众人面前昂首挺胸 。 但想要变美、变好看 ， 需要付出 ， 世上没有不劳而获的事情 。
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女人变美的方式有很多 ， 比如平时注意保养 ， 养出好皮肤 ， 比如经常运动 ， 保持一个好身材 ， 比如画个美美的妆 ， 看起来更有吸引力 ， 这都是能让女人变美的方法 。 但其实女人想变美 ， 会吃也很重要 ， 吃的对 ， 吃得好 ， 人会更健康 ， 更好看 。 会吃的女人常吃这3种蔬菜 ， 补充营养、滋润皮肤 。
第一种蔬菜：西兰花
西兰花经常会在我们的餐桌上出现 ， 不论是作为配菜还是单独炒着吃 ， 都是很美味的食 ， 西兰花虽为蔬菜类 ， 但作用不小 。 它富含的维生素有护肤的功效 ， 增强皮肤的弹性 。 另外还能增强皮肤的抗氧化能力 ， 有延缓衰老的作用 ， 对于女人来说 ， 是一道可以常吃的美味菜 。
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第二种：金皮西葫芦
金皮西葫芦是一种进口的蔬菜 ， 不过平时在饭桌上可能不常见 ， 吃得不多 ， 但其实金皮西葫芦的是一种非常有营养的食物 。 它的颜色是黄色的 ， 主要食用嫩果 ， 肉质细嫩爽口 ， 吃起来清甜 ， 吃起来很好吃 。 而且它含有包括碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质 ， 是一种护肤的佳品 。
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第三种：丝瓜
【蔬菜女人吃得好很重要，常吃3种蔬菜，补充营养、滋润皮肤】丝瓜也是常见的蔬菜 。 丝瓜最为突出的功效就是清热降火 ， 像肾火、肝火、胃火比较重的人可以多吃 。 另外 ， 经常便秘的人也可以适当地食用 ， 有助于清肠通便、预防痔疮 ， 但是丝瓜也属于寒性食材 ， 不宜多吃 ， 尤其是女性朋友 。
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