陈闻达说减肥的那几年里连家里人都惊讶于他的改变 ， 看到他一天天地瘦下来 ， 身体也越来越健康 ， 家里人都是发自内心的开心 。 很长时间未见的朋友看到陈闻达都直呼已经认不出来了 ， 没想到变化会这么大 。
长时间的坚持 ， 让跑步这项运动成了陈闻达生命中不可或缺的一部分 ， 并且他还参加了很多场马拉松比赛 ， 其中最好的成绩是3小时4分钟 。
2014年通州运河的全程马拉松是陈闻达的第一场马拉松比赛 ， 比赛结束后他都不觉得累 ， 只感觉自己精神非常的亢奋和激动 ， 因为他坚持了下来 。 2014年9月 ， 陈闻达又跑了北京马拉松 ， 同样顺利的跑完了全程 。
这场北京马拉松从由天安门广场人民英雄纪念碑东侧出发中间会途径奥林匹克公园景观大道、奥林匹克森林公园外环路至奥林匹克公园景观大道 ， 然后在玲珑塔西侧到达比赛终点 ， 12个小时 ， 陈闻达跑完了全程 。
像陈闻达说的 ， 他参加马拉松比赛并不是想要拿到多么好的名次 ， 只要坚持下来就是对他莫大的鼓励 。
从2015年开始 ， 陈闻达坚持每个月都要跑够300公里 ， 这一次制定计划的目的不再是为了减肥 ， 而是为了让自己的身体变得更强壮 。
2017年的1月 ， 陈闻达还参加了香港百公里越野比赛 ， 跑进了16小时以内 ， 完成了整场比赛 。
这场比赛从大美督的白普里赛马会青年旅社开始 ， 这个地点也是100公里越野赛的起点 ， 一共10个途径地点 ， 在中途如果有想放弃的人可以直接选择退赛 ， 也可以在CP4选择50公里继续完成比赛 。
好在 ， 陈闻达坚持了下来 ， 也顺利的完成了比赛 。 这场比赛途径的很多地点位于山中 ， 山路崎岖泥泞 ， 尤其是到了夜晚 ， 依靠手电筒都很难辨别清楚方向 ， 很多人会选择放弃 。 陈闻达顺利地跑完这一场越野赛 ， 是一件很值得骄傲的事 。
塑造新自我 规律生活陈闻达在接受采访时说自己开始跑步的原因很简单 ， 就是为了减肥 ， 可是真的想要减肥成功 ， 最需要的还是坚持 。
他强调 ， 减肥的另一个名字叫“坚持” 。 这个坚持并不意味着减肥成功以后就可以松懈了 ， 那样子只会造成脂肪的反弹 。
现在的陈闻达早就已经减肥成功了 ， 可他还是保持着以前的良好习惯 ， 为了塑造更好的自己 。 生活规律 ， 杜绝熬夜 ， 只是他在年轻时就养成的不良习惯 ， 也很少大鱼大肉的吃 ， 尽可能的避免吃油腻食物 ， 最好是饭后吃一些新鲜的水果 。
至于跑步 ， 陈闻达说可能会坚持到自己走不动路的那天 。 每个月要跑够300公里是他早就已经设定好的目标 ， 从来没有忘记过 。
现在他出去跑步的时候也会带上女儿一起 ， 陈闻达不要求女儿的跑步量 ， 也不要求跑步的速度 ， 能有一个跑步的好习惯就值得夸奖 。
小区里认识陈闻达的人有时候也会和他一起跑步 ， 邻居们都自嘲自己不仅年纪比较了 ， 身子也越来越胖了 ， 倒是陈闻达看着越来越年轻 ， 也越来越精壮了 。
早晨出去跑步的时候陈闻达也会遇到在小区里锻炼身体的爷爷奶奶 ， 他还会带着爷爷奶奶们做做拉伸 ， 邻居们都说陈闻达是一个积极向上热爱生活的人 。
2019年的时候 ， 陈闻达晒出了自己的运动量截图 ， 累计跑步1873次 ， 累计跑了18888.88公里 ， 消耗了卡路里1408958大卡 ， 最长的一段时间陈闻达坚持183周连续不断的坚持跑步 。 这些数字让人们惊叹 ， 真的有人可以将一个习惯一直坚持下来 。
很多人埋怨自己的体重不见改变 ， 但其实原因可能是没有坚持减肥 ， 没有坚持运动 。 陈闻达就是最好的一个例子 ， 只要坚持下来了改变就会显而易见 ， 连许久未见的朋友都惊讶于他的变化 ， 直呼认不出来 。
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