减肥需要一定的体力，而转呼啦圈是一项需要力量的运动 。在持续几个月的呼啦圈训练后，腹部的脂肪会逐渐减少，使得腰部和腹部变得更加紧实 。
另外 ， 转呼啦圈过程中对腹部进行按摩，通过对腹部施加的压力，能够促进肠道的蠕动 。经常进行呼啦圈运动的人，肠道的蠕动速度会比普通人更快，这有助于推动大便的移动和排出，有效防止便秘问题的发生 。
【转呼啦圈的好处有什么】转动呼啦圈需要依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩来完成 。这样的运动对这些肌肉起到良好的锻炼作用，并能有效预防颈腰椎疾病的发生 。
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