吃苹果的好处
苹果富含矿物质和维生素 ， 含钙量丰富，有“活水”之称 。苹果可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等 。常食用苹果对人体健康大有好处 。
吃苹果的好处
1.补充营养物质
苹果是一种低热量的食物，富含矿物质和维生素，含钙量丰富 。苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力 。
2.润肤养颜
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
3.促进肠道消化
苹果可以促进肠壁，活化肠类的有用细菌调整胃肠功能，还有吸收水分 ， 消除便秘 。
吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭后半小时，因为从营养吸收的角度来说，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候 ， 那时候吃苹果有利于身体吸收 。
每天吃苹果和梨的好处
梨就是比较清火，苹果的性味温和 ， 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维 。女性每天吃苹果的6大好处
1、补充营养元素苹果中所含有的果糖除了对人体健康有很大的帮助作用之外，也可以转化为葡萄糖，葡萄糖可以有效补充身体能量，也可以获得更多的维生素、铁、锌等 ， 对于提高免疫力有很大的帮助，每天一个苹果 ， 让你轻松改善体质 。
2、具有美容养颜的功效
很多女性都希望拥有细腻、红润有光泽的肌肤，经常吃苹果不仅可以缓减皮肤老化，还可以使得皮肤光泽细滑 ， 这是因为苹果中含有丰富的维生素C、E、B族，可以有效氧化皮肤组织和自由基，爱美的女性一定不能少了苹果，相信可以让你吃出好肌肤 。
【吃苹果的好处，每天吃苹果和梨的好处】
3、有效提高记忆力
苹果中所含有的锌元素不仅可以增强记忆力，也可以补充身体所需要的营养元素 。对于家里有小孩子的人群来说，从儿童时期就补充锌元素，可以促进儿童发育 ， 也可以在学习过程中拥有更好的记忆力，也可以掌握更多知识，让孩子学习更加轻松 。
4、有效降低血压
对于血压较高的患者来说 ， 身体内的胆固醇不分解吸收，都会导致血压较高 。经常吃苹果不仅可以分解身体内的胆固醇，起到降血压的作用，还可以帮助老年人缓减便秘，对身体有很大的帮助 ， 作为老少都喜欢的水果，经常吃好处多 。
5、防止便秘，具有止泻的功能
经常吃苹果的了可以解决便秘的问题，很多人出现便秘就是因为长期坐着或者不运动，多吃苹果就可以轻松解决 。在出现腹泻的时候也可以起到止泻的作用，这个时候选择蒸着苹果吃，除了可以吸收丰富的营养元素之外，也可以保证健康 。
6、具有减肥的作用
保持良好的身材不仅可以让自己更加自信，也可以保持身体健康 。很多人会选择苹果就是因为苹果酸可以有效分解体内的脂肪，帮助更好的消化，很多减肥人群喜欢将苹果加入一日三餐中 ， 可以增加饱腹感，从而起到减肥的作用 。
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