1、椰子油,真的可以减肥?爱美之心人皆有之，女性对于自己的身材更为关注，总是希望自己瘦点再瘦点 。为了能够达成自己心里的这个愿望，往往是想尽一切办法 。最近这两年椰子油比较火热，有些明星甚至服用椰子油来减肥 。难道每天吃上两勺椰子油就可以让自己的身材更加完美？其实只不过是一个精心策划的营销骗局 。接下来就与您一起揭开椰子油神秘的面纱，看看椰子油究竟为何物？
椰子油能不能减肥？
椰子油，是食用油的一种 ， 含量最多的就是脂肪，也是纯能量的食物 。网上传闻每天吃放4勺椰子油就可以起到减肥的作用 ， 这4勺椰子油大约是60克，一克油可以产生9千卡的热量 。吃完四勺油，您就能获得大约540千卡的热量，这些热量差不多与我们一餐所获取的热量相同 。在每天一日三餐的基础之上，再额外获得这么多的能量 ， 身体肯定会胖 。想减肥，不可能，增肥倒是可能性更大 。
椰子油可以预防心脑血管疾?。?
心脑血管毕竟对于身体的危害较大，严重时让人失去了宝贵的生命 。预防心脑血管疾病更为重要，而椰子油也被赋予了可以预防心脑血管疾病的作用 。而事实上，椰子油中含有的脂肪酸是以饱和脂肪酸为主 。饱和脂肪酸会升高低密度脂肪蛋白（LDL），而LDL是导致动脉粥样硬化的主要原因 。饱和脂肪酸摄入量高，会增加心脑血管疾病的发病风险 。椰子油就是一种饱和脂肪酸含量很高的油脂，应该限制摄入 。
椰子油可以预防老年痴呆？
老年痴呆不仅让病人失去了生活的乐趣，也让病人家属特别烦恼 。为人子女 ， 我们都希望父母可以安享晚年 ， 有时候就会为家人购买健康食材希望他们的身体更好一些 。椰子油含有的中链脂肪酸在宣传中被赋予预防老年痴呆的作用，但是目前并没有任何研究证据显示椰子油对老年痴呆有治疗功效，美国阿兹海默症学会的也并不支持这一观点 。
椰子油能不能多吃？
椰子油宣传得再好，请您记住这一点 ， 椰子油也是油，并且饱和脂肪酸含量高 。无论是美国膳食指南、澳洲膳食指南、美国心脏协会还是中国营养学会、英国国家服务体系NHS，都把椰子油列入应该避免食用的饱和脂肪之列，都建议应该限制饱和脂肪酸的食用 。椰子油每天的食用量一定要限制，您每天所有食用油的摄入量加起来不要超过25克 ， 过量摄入食用油危害不是一点点 。
平时生活中，我们不能缺少的除了食物，还有油类，食用油可以满足人体所需的氨基酸和矿物质，是烹饪中不可缺少的一部分 。椰子油大家吃过吗 ， 最近很流行 ， 说椰子油有很高的营养价值 ， 而且还有减肥的作用，到底是不是真的呢?
听说椰子油有减肥功效是真的吗
椰子油减肥法原理：虽然椰子油热量不低，也有很多饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量 ， 提供饱足感，并且促进甲状腺的功能 ， 身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦 。可以看出的是椰子油确实是有着减肥的作用，但是还是有些人不懂得如何利用椰子油来减肥，下面我们就来告诉你如何食用 。
一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油 。椰子油能让体能快速燃烧 越吃越瘦 。不过有营养学家也说了，虽然说椰子油中的脂肪酸是可以代替其他的脂肪酸，但是要注意的是椰子油不等于中链的脂肪酸，所以它的作用也不能和其他的脂肪酸的效果划等号 。
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