总之对于产前抑郁症 ， 强调早发现、早干预原则 。
祝大家 健康 ！
孕期抑郁主要是解决抑郁源的问题，包括孕期反应、身体不适、缺乏照顾、夫妻关系不良、对未来母子生活的担忧等 。
对于孕期反应和身体不适，这个可以咨询孕产医生，有很多方法可以参考 。不过再有方法，也要自己坚持一下，有些痛苦需要挺一挺 ， 过去就好了，要跨越眼前的痛苦看到美好明天 。
缺乏照顾和夫妻关系可以合并解决，当然有些缺乏照顾不是夫妻关系不好 ， 而是丈夫比较忙或者婆婆也不能过来帮助 。这时候的生活要有重点，有取有舍，事多则忙，能简单一点的就简单一点 。夫妻关系方面，需要请教婚姻心理专家，接受具体分析和指导，这方面是很有效的，不要不重视 。
对未来母子生活的担忧 ， 可以从经济方面、身体方面、成长方面几个角度去逐个思考，把问题想清楚，把要做的事想周到，做好准备，不会的技能要利用孕期去准备一下 ， 有备无忧，有备无忧，抑郁就可以摆脱，不要一动不动坐着犯愁 。
我的堂姐是一个孕期30周的准妈妈，她最近的口头禅是：“永远不要招惹一个孕妇 。”
家里人都能感觉到她的喜怒无常，她会经常在深夜无缘无故地哭泣，总梦到一些不好的事情发生在孩子身上 。
一些新妈妈作为过来人，给予了她许多“宽慰”：
“没必要担心的，这都正常！”
“等你孩子一生 ， 就自然没事儿了！”
但她总觉得自己的情况并不像别人口中的那样轻松 。她意识到，自己正饱受产前焦虑的困扰 。
但今天 ， 我们只想关心准妈妈本身，想与你谈谈在孕期非常普遍出现，但又很容易出问题的一件事：产前焦虑 。
产前焦虑有多普遍？
孕育新生命带来喜悦的同时，怀孕作为一项应激事件，也伴随着 重大的生活变动，和心理层面的波动，毫无差错地顺利度过几乎是不现实的 。
比起产后抑郁 ， 产前（从怀孕到分娩）期女性抑郁/焦虑情绪的比例和程度要高出很多 。
英国对于9000名产妇的研究表明，她们在怀孕期的抑郁程度会显著升高，在孕期第32周左右 ， 抑郁分数达到顶峰 。有近 五分之一 的孕妇曾受到抑郁情绪困扰，焦虑症状则更甚 。
然而人们对于产前心理 健康 的认知程度却远远低于产后抑郁 。这种双重困境导致，很多准妈妈正切身地体会着严重的焦虑和抑郁情绪 ， 但却不能受到同等程度的重视 。
产前焦虑/抑郁有哪些症状？
产前焦虑/抑郁可能会有以下表现：
以上这些表现，会因个人情况而有程度上的不同 。
需要注意的是，在怀孕期间，饮食习惯、睡眠节律、以及情绪上的变化是非常正常的事情 ， 但是产前焦虑/抑郁与情绪上正常的紧张和低落之间，在程度上有着巨大的差异 。
当这些改变已经严重到影响正常生活时，就应该考虑自己是否受到产前焦虑的困扰了 。
产前焦虑对婴儿有怎样的影响？
新生儿的 健康 受很多因素的影响 ， 产前孕妇的状态只是其中一个 。
研究证实，孕期抑郁情绪与婴儿体重较低、早产、以及婴儿的情绪行为问题都有显著的相关 。过度的精神紧张也可能影响胎儿的脑发育，导致生理性缺陷 。
怀孕可能是女性最容易担惊受怕的一个阶段，孕妇们不断地担心孩子早产、难产、流产、担心胎儿是否 健康 、担心营养是不是没跟上 。
准妈妈们因为焦虑和恐慌，会做出许多原本不必要的事情，而这也许会把这种恐慌变为现实 。因此 ， 产前焦虑像是一种自证语言，由于担心孩子出问题，导致了孩子真的出了问题 。
经验总结扩展阅读
- 牛骨髓油茶不适宜人群,怀孕期间可以喝油茶吗
- 马来西亚有多少华人,马来西亚有多少华人
- 最大的蚺有多大,世界上最大的森蚺有多大
- 太阳离地球多远,太阳离地球有多远呢？
- 排毒养颜胶囊多少钱一盒,排毒养颜胶囊一盒有多少？
- 亚洲有多少国家,想知道亚洲有多少国家？
- 哪些运动适合给孕妇助产,女性在孕期应该做哪些运动，才有助于宝宝的出生呢？
- 钟潭行原文、作者,湛江东海岛东简镇离广州白云区落钟潭有多远
- 经常染头发对身体有多危害,经常染发对身体有什么危害？
- 上海到南宁多少公里,广西南宁到上海有多少公里