健安喜增肌粉怎么用,增肌粉怎么吃( 三 ) _生活百科

2.增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。
增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。
3.增肌粉适合所有想增肌的人群。
进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。
来源：百度百科–增肌粉

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3、增肌粉怎么用效果最好我是一个瘦子，健身1年增肌增重37斤。我用的悍金斯增肌粉，增肌粉肯定是配合健身用效果最好。
我开始健身是在分手后，也是为了一种宣泄，也有身材自卑的成分。我身高167当时体重98斤典型的瘦子，啥都没有，女友跟了我两年，特别感恩前女友给了我一段难忘的爱情，也悔恨自己为什么没有在那两年内努力的让自己变得更好。拥有了不珍惜，等到失去了才知道心痛。
167体重98斤，这身材我真的不期望有女孩能喜欢我。有一次和朋友去家附近健身房体验了一次，和里面一个私教聊挺嗨，那私教虎背熊腰的，他从手机里翻出一张自称是他之前的照片，简直和现在的他是两个人，之前和我一样的精瘦。我看看照片，再看看他，果断办了张年卡960元。理所当然的也请了他做私人教练，6个月4300大洋。真不知道当时他的照片是真事，还是忽悠我，不过这些都不重要了，重要的是我真的改变了，一年后我体重135斤。其实仔细想想，很多人的成功开始都是源于一个忽悠，哈哈。
1、不要空腹喝增肌粉；主张在喝增肌粉的时分弥补一些其他的食物：面包片、馒头号富含碳水化合物而且能够果腹的食物；
2、不要随时想起了就喝一杯；增肌粉的饮用需求注意时刻，通常在训练后喝一杯，晚上睡觉前30分钟喝一杯较好；
3、不要过量运用增肌粉；有一部分人群，开端的1-2周运用都是依照运用说明的量进行操控，可是，发现个人1-2周后没有效果，就开端添加运用量，其实这是没有任何的效果的。每天弥补30-50克增肌粉为宜。
4、不要只喝不动；运动能够调理人体的排泄，在健身增重的期间适当的运动能够激起身体的活性，在身体处于比拟活泼的状态下进行养分的弥补，更能使增肌粉的成效到达最高。

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4、增肌粉怎样食用增肌粉食用方法如下：
1. 最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。
2. 注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。
3. 每次食用增肌粉的量不宜过多，太多的话不一定能够吸收，反而会带来其他不好的效果，譬如我的同学喝了之后竟然上火，当然这可能是别的因素，譬如自身体质的原因，但是最好不要过量多。
4. 身体不适的，例如肠道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看说明书，防止食用之后起到反作用。