4. 根据口味选择
市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标，价格和成分等因素以外，口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面 。一些生产商还会提供少量样品供消费者品尝 。
白粉每天最好什么时候吃?一般有在锻炼的话锻炼后吃早饭后吃可以吗?可以早饭大豆蛋白临睡前吃有什么影响?睡前一般也是大豆蛋白植物蛋白的话不需要摄入我的蛋白粉是由大豆蛋白粉、奶粉、葡萄糖等原料制成的 。
这个是你自己调的吗葡萄糖吃时间长了要胃酸的你这些原料调在一起你一勺我估算热量应该在800卡左右了（以上回答均为原创请勿复制如有不明之处请追问若回答对你有帮助请采纳） 。
冲泡蛋白粉的时候，水温不要超过40度 ， 以免破坏蛋白质的营养，还有一点就摄入量，产品的包装上都会有说明书，例如汤臣倍健蛋白粉，一天一次，一次10g，非常的方便，它可以额外补充优质蛋白粉，增强自身免疫力 。
一勺蛋白粉用少许温水调均，在放开水拌均即可食用 。
5、蛋白粉怎么吃效果好食用蛋白粉要按推荐摄入量服用，不要空腹服用，也不要太热或者太烫时食用，温热或做成冷饮饮用最好 。健身人群食用蛋白粉可以在健身前喝，也可以健身后喝 ， 都可以补充营养 。坚持食用蛋白粉一个月左右才会看到效果 。
蛋白粉怎么吃效果好
蛋白粉食用方法
在食用蛋白粉时首先要按照推荐摄入量食用，不要随意增量或减量;并且不能空腹服用蛋白粉，空腹吃蛋白粉时一种浪费;蛋白粉受热会失去活性，最好用温水冲食 ， 也可以作冷饮;蛋白粉加糖或盐要适量;不能于酸性饮料一起吃 。
健身增肌喝蛋白粉的方法
很多健身人士会选择喝蛋白粉，因为它有着增肌的效果，其实，蛋白粉不管是健身前喝还是健身后喝都是可以的 。健身前喝蛋白粉可以补充蛋白质 ， 防止运动促使肌肉分解;健身后喝可以及时补充营养 。
蛋白粉食用一月以上有效
【蛋白粉的吃法,蛋白粉怎么吃最好 蛋白粉的吃法】在食用蛋白粉的过程中，不能着急 ， 一般需要坚持一个月以上才会有效果 。特别是针对增肌的健身人群，要将运动与蛋白粉一起坚持一个月以上才可以 。对于一些长期消化不良或者素食主义者，更是需要坚持食用 。
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