强大的人更懂得包容 ， 包容可以让一个人的情绪更加的稳定 。
第三 ，情绪练习 ， 成为情绪控制大师
情绪控制能力是一种肌肉能力 ， 可以通过练习提高 。
首先 ， 在情绪激动的时候不要立即回应 。
特别是在情绪激动的情况下 ， 深呼吸几分钟激活大脑中控制放松情绪的精神 。
时间长久后无论遇到什么事 ， 你都会下意识地先让头脑冷静后再行动 。
其次 ， 三思而后行 。
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人在情绪不稳定时往往会做出不理智的行为 ， 特别是在怒火升天的焦躁时刻 。
当你发现你当前情绪很不稳定的时候 ， 先睡一觉 ， 或者先在大脑中思考一下 ， 该怎么做、会有什么后果之后再行动 。
最后 ， 要看到事物好的一面 。
塞翁失马焉知非福 ， 万事有弊就有利 ， 从另一个角度思考说不定就是另一个出口 。
04.梅娘说
世界潜能激励大师安东尼罗宾说过：
“成功的秘诀就是懂得如何痛苦与幸福这种力量 ， 而不为这种力量反制 ， 如果你能做到这点 ， 就能掌握自己的人生 ， 反之 ， 你的人生就无法掌握 。 ”
不稳定的情绪就像是无底洞 ， 无限地吞噬我们的精力、生活 ， 让身边的人痛苦 ， 让自己在痛苦中无法自拔 。
稳定的情绪则会给自身带来舒适感 ， 给身边的人带来幸福感 。
愿你懂得更好控制自己的情绪 ， 从而不断地重塑自我 ， 提高自我 ， 成为高层次、高修养的人 。
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