导语：三伏天会出现在小暑和处暑之中 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。所谓的“伏天”就是指农历“三伏天” 。即一年当中最热的一段时间 ， 可以这样理解 ， 伏就是天气太热了 ， 宜伏不宜动 。2022初伏中伏末伏分别是几月几日？三伏天注意6个饮食禁忌是哪些？下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！
2022初伏中伏末伏分别是几月几日
初伏是7月16日-2021年7月25日 ， 共10天 。中伏是2022年7月26日-2022年8月14日 ， 共20天 。末伏是2022年8月15日-2022年8月24日 ， 共10天 。初伏的时间是夏至后的第三个庚日 ， 是三伏中头伏的第一天 。通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间也叫“头伏” ， 也就意味着一年之中最热的时间马上就要来临了 。
初伏第1天：2022年7月16日
初伏第2天：2022年7月17日
初伏第3天：2022年7月18日
初伏第4天：2022年7月19日
初伏第5天：2022年7月20日
初伏第6天：2022年7月21日
初伏第7天：2022年7月22日
初伏第8天：2022年7月23日
初伏第9天：2022年7月24日
初伏第10天：2022年7月25日
中伏第1天：2022年7月26日
中伏第2天：2022年7月27日
中伏第3天：2022年7月28日
中伏第4天：2022年7月29日
中伏第5天：2022年7月30日
中伏第6天：2022年7月31日
中伏第7天：2022年8月1日
中伏第8天：2022年8月2日
中伏第9天：2022年8月3日
中伏第10天：2022年8月4日
中伏第11天：2022年8月5日
中伏第12天：2022年8月6日
中伏第13天：2022年8月7日
中伏第14天：2022年8月8日
中伏第15天：2022年8月9日
中伏第16天：2022年8月10日
【2022初伏中伏末伏分别是几月几日 三伏天注意6个饮食禁忌】中伏第17天：2022年8月11日
中伏第18天：2022年8月12日
中伏第19天：2022年8月13日
中伏第20天：2022年8月14日
末伏第1天：2022年8月15日
末伏第2天：2022年8月16日
末伏第3天：2022年8月17日
末伏第4天：2022年8月18日
末伏第5天：2022年8月19日
末伏第6天：2022年8月20日
末伏第7天：2022年8月21日
末伏第8天：2022年8月22日
末伏第9天：2022年8月23日
末伏第10天：2022年8月24日
三伏天注意6个饮食禁忌
1、三伏天饮食应注意祛除湿气
三伏天的时候 ， 天气闷热潮湿 ， 人体很容易被湿气侵蚀 。所以说 ， 在三伏天期间 ， 饮食一定要注意排出湿气 。那么在日常生活当中 ， 哪些食物可以帮助人体排出湿气呢？其实 ， 我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的 ， 像是薏米、红豆、绿豆等食物 ， 都是很不错的排湿食物 。
2、三伏天饮食要注意少糖
夏季的时候 ， 吃一些甜品 ， 点一杯饮料是很多人的选择 。只是很多人不知道的是 ， 夏季如果吃糖太多的话 ， 是会引发一系列身体疾病的 。像是痱子、高血糖等疾病 。所以说 ， 三伏天饮食 ， 一定要注意少糖 。
3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物
因为三伏天的时候气温很高 ， 天气很炎热 ， 所以很多人为了给身体降温 ， 就喜欢吃一些冰冻的食物 。其实 ， 在三伏天的时候 ， 吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外 ， 还容易诱发一系列的肠胃疾病 ， 更甚至 ， 还会造成身体寒气堆积 ， 从而引发一系列的身体疾病 。所以说 ， 在三伏天期间 ， 大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物 ， 特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物 。
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