1、金针菇的功效与作用及禁忌,吃金针菇有什么好处和坏处首先可以抗疲劳，服用金针菇一定时间的小鼠，其乳酸脱氢酶的活力、肌糖原、肝糖原的含量均显著增加，具有抵抗疲劳 ， 产生加快疲劳消除的作用 。
第二、是抗炎，金针菇菌丝体中提取的有效成分对于小鼠耳廓炎症模型的有抗炎作用 ， 在人体也有抗菌消炎的作用 。
第三、可以防高血脂、降胆固醇，金针菇可以阻止动物因为饲料而引起的血脂升高，降低胆固醇 ， 能够防治心脑血管疾病，对于人类当然有这种作用 。
第四、可以抗肿瘤，金针菇多糖对于小鼠移植性肉瘤 ， 肝癌和肺癌均有明显的作用，它的强度与蔗糖相近，从金针菇中提取的朴菇素也能有效地抑制肿瘤生长，具有明显的抗癌作用 。
另外还可以促进新陈代谢，金针菇有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用 。
吃金针菇的好处：
⒈ 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；
⒉ 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
⒊ 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；
⒋ 金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾?。?br />⒌ 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用 。
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2、常吃金针菇的好处与坏处!越详细越好好处：
金针菇学在自然界广为分布，中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布 。其干品中含蛋白质8.87％，碳水化合物60.2％，粗纤维达7.4％，具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，经常食用还可防治溃疡病 。
1.促进代谢
金针菇能有效地增强机体的生物活性 ， 促进体内新陈代谢 ， 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 ， 对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；
2.降脂降压
金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇 ， 防治心脑血管疾?。怀Ｊ秤媒鹫牍?nbsp;， 不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品 。
3.祛病强身
金针菇的蛋白质含量很高，其中含有18种氨基酸 ， 有8种是人体必需的 。氨基酸总量占金针菇干重的20％左右 ， 其中的赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富含的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡的功效 。
4.益智健脑
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；
5.预防癌症
金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
坏处：
1.金针菇+驴肉：会消化不良
金针菇促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用 ， 对生长发育也大有益处；驴肉具有“两高两低”的特点：高蛋白 ， 低脂肪；高氨基酸，低胆固醇 。因为金针菇和驴肉都是凉性的，脾胃虚弱或者消化不良人群，二者同时食用，可能会产生腹泻、腹痛等的消化不良反应 。
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