1、经常喝咖啡有什么好处和坏处?咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料 ， 就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前 。
咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它 ， 而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的 。
1、有减肥的作用
现在有研究表明 ， 喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用 。而绿原酸是一种多酚 ， 可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用 。
2、使人保持清醒
许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒 。当一个人感觉到疲倦时 ， 体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉 。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态 。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦 ， 也减少出差错的几率 。
3、喝咖啡对皮肤好
喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质 ， 淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等 。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力 ， 预防细胞老化，对抗衰老 。
4、促进胃的消化
如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌 ， 损伤胃黏膜，不利于胃部健康 。所以 ， 想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化 。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘 。
常喝咖啡的好处，有提神醒脑、促进排尿等 。坏处可能会导致血压升高、失眠等 。
1.咖啡中含有丰富的咖啡因，可以在一定程度上兴奋神经，所以有提神醒脑的功效 。
2.咖啡中的咖啡因还可以作用于人体的肾脏，在一定程度上加速钙离子的排泄和排尿量，有促进排尿的作用 。
3.但是咖啡如果过量饮用，可能会导致交感神经兴奋，增快心率，所以影响人体的血压情况，易使血压升高，如果本身有原发性高血压，可能不利于疾病发展 。
4.咖啡本身有提神醒脑的功效，但是如果经常性大量喝咖啡 ， 可能会导致夜间失眠，神经过于兴奋，影响睡眠质量 。
另外常喝咖啡还可能会导致钙质流失、引发心律失常等等 。
常喝咖啡的好处有提神醒脑、促进排尿、缓解便秘等，而坏处则包括骨质疏松、血压升高、神经过敏等，具体情况如下：
1、好处
咖啡中的咖啡因可以使神经兴奋 ， 可以帮助提升精力，提高反应速度，加快工作效率，同时，咖啡因可以加强肾脏功能，帮助体内多余的钠离子排出体外 ， 同时也增加了排尿量 ， 有利于改善腹胀水肿 。咖啡中的膳食纤维素可以加速肠胃蠕动，辅助缓解便秘 。
2、坏处
长期饮用咖啡可能会引起钙质流失，诱发骨质疏松 ， 尤其是会造成女性骨质疏松 。对于正处于生长发育期的人群，也可能不利于骨骼的生长 。咖啡中因为含有咖啡因，容易导致交感神经兴奋，使心率增快，心输出量增加，导致血压上升 。如果患者本身有高血压，会出现血压控制不佳的情况 。除此之外，饮用咖啡过多容易出现神经过敏 ， 表现为手心冒汗、心悸、耳鸣、失眠等症状 。
经验总结扩展阅读
- 汉米尔顿经典款手表：档次与实力并存,汉密尔顿是什么档次的手表
- 1936年考古发现的良渚遗址位于哪个市,良渚古城遗址在哪里？
- 为什么欧米茄手表的日历不跳,欧米茄手表日历不走了，调的时候可以走，什么问题？
- 什么是毛蛋可以吃吗,农村人经常说的毛蛋，真的可以吃吗？不会有细菌吗？
- 洋葱的功效与作用,吃洋葱的好处与功效
- 七夕节的由来是什么,关于七夕节的诗
- 歪歪如何创建讨论区
- MOTO里程碑2的CPU主频是多少
- 新鲜野菊花怎么处理泡茶 山上的野菊花摘回来怎么处理,摘的新鲜野菊花怎么处理
- 2022劳动节祝福语