② 20-30%
5.按照《中国居民平衡膳食宝塔》，成年人每天摄入 克的谷类食物为宜 。
② 250-400
6.居民应当每日喝奶，建议每人每天喝奶。
② 200-400克(1-2杯)
7.为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油应当。
①不超过25克(半两)
8.为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在。
② 6克以下
9.控制食盐摄入量，考虑调味品(如酱油)、其他食物(如咸菜)中的盐分 。
① 需要
10.熟肉再次食用时。
① 要加热彻底后才能食用
11.熟食在室温下不得存放 以上 。
①2小时
12.所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏，最好在 以下 。
①5℃
13.为了减少营养流失，蔬菜要。
①先洗后切
14.禽畜肉烹调要合理，应当采用 的烹调方法。
① 烧、炖、焖、蒸
15.炒菜时 ， 什么时候放盐合适：。
① 临出锅时放盐
16.理想的早餐应当包括谷类、动物性食物和蔬菜等 食物 。
③至少三类
17.食物经过油炸后，能量。
② 会增加许多
18.成年男性一天适量饮酒的酒精限量是不超过。
②25克
19.在平衡膳食中 应该占有“主食” 的地位，提供的能量应当达到总膳食能量的50-60% 。②薯类食物
20.谷类食物要做到粗细搭配，需要多吃杂粮，最好每天应当有 杂粮或全谷物食物 。② 50—100克
21.深色蔬菜富含胡萝卜素，是我国居民 的主要食物来源
① 维生素A
22.不爱吃蔬菜的人 ， 是否可以用水果代替?。
② 不可以
23.平衡膳食建议成年人每天摄入的肉、禽、蛋和水产品的总数量是。
②125-225克
24.鸡蛋营养丰富好吸收 。但是鸡蛋中的胆固醇是我市居民膳食胆固醇的主要来源之一，因此一般成年人。
②每天吃鸡蛋不要超过1个
25.大豆和大豆制品营养丰富 ， 建议每人每天摄入 克大豆及其制品 。
② 30-50
26.生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢 。建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水。
③2000毫升
27.对于儿童青少年 ， 是最好的饮料 。
① 白开水
28.在家庭中烹调扁豆应当。
② 烧熟煮透
29. 经常监测体重有助于控制体重 。我国成年人正常体质指数(BMI)为 公斤/米2 。② 18.5-24
30.保持身体健康，预防疾病，在食品的选择上，最主要的是。
文章插图
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5、平衡膳食的意义论文问题一：有关营养学小论文，平衡膳食，养生之类的都行（一）主题的写法[2]
毕业论文只能有一个主题（不能是几块工作拼凑在一起），这个主题要具体到问题的基层（即此问题基本再也无法向更低的层次细分为子问题），而不是问题所属的领域，更不是问题所在的学科，换言之，研究的主题切忌过大 。因为涉及的问题范围太广，很难在一本硕士学位论文中完全研究透彻 。通常，硕士学位论文应针对某学科领域中的一个具体问题展开深入的研究，并得出有价值的研究结论 。
（二）题目的写法
毕业论文题目应简明扼要地反映论文工作的主要内容 ， 切忌笼统 。由于别人要通过你论文题目中的关键词来检索你的论文 ， 所以用语精确是非常重要的 。论文题目应该是对研究对象的精确具体的描述，这种描述一般要在一定程度上体现研究结论，因此，我们的论文题目不仅应告诉读者这本论文研究了什么问题，更要告诉读者这个研究得出的结论 。
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