爆炸营养彭鑫蕊 鼓励断食排毒的养生大师享年51岁，给人们警示：4种做法不可取
文章图片
文章图片
【爆炸营养彭鑫蕊 鼓励断食排毒的养生大师享年51岁，给人们警示：4种做法不可取】不知从何时开始 ， 人们习惯了“养生”的模式 ， 还有很多人实行不一样的做法 。 据相关的资料记载 ， 靠着销售保健品起家的养生大师林海峰 ， 鼓励人们断食排毒 。
在过去 ， 人们可能会信以为真 ， 认为只有排除体内的“毒素” ， 才能够一身轻松 。
可大多数人都不知道的是 ， 在现代医学上并没有排毒之法 ， 所以方式都没有科学依据 ， 而机体每天在新陈代谢的产物 ， 都是正常反应 ， 不会危及身体健康 ， 通过简单的排尿、排便就可以排出代谢产物 。 至于很多关于排毒的说法 ， 如大量出汗排毒、清肠道排毒、断食排毒......
都有可能给机体造成另一种的危害 。 尤其是最后一种方式 ， 因为机体摄入的营养以及热量减少了 ， 还可能会影响身体健康的运作 ， 出现严重的营养不良 。
除了断食排毒 ， 还有以下这几种方式都是不可取的：
老年人吃得越少活得越久？
在民间认为“千金难买老来瘦” ， 所以人老了之后瘦点更健康 ， 越少吃寿命越长 ， 而较多的碳水化合物是万恶之源 。如果你这么想就错了 ， 曾在美国癌症研究所做过相关的实验 ， 发现碳水化合物摄入量较少的人 ， 实际寿命可能比预期寿命短4年 。
对于老年人正确的饮食方式 ， 则是保证充足饮食的基础上 ， 做到均衡膳食 ， 不挑食偏食 ， 摄入食物的种类越多越有益 。
生命在于静止不在于运动？
正确答案相反 ， 运动才是身体健康最基本的要素 ， 如果你认为人老了就应该静养 ， 那么因为运动量的减少 ， 既控制不住体重 ， 还会增加糖尿病、癌症、心血管疾病等发病危险 。
而对于人们经常说的 ， 心率越慢的人越长寿 ， 也并非和不运动有关 ， 而是动物和人类不一样 。 可能对于动物来说 ， 按照心率来看 ， 比如老鼠每分钟的心率多达450岁 ， 寿命只是1岁左右 ， 并不能相互比较 。
身体出现各种问题 ， 都是因为体内毒素多？
这种说法并没有科学依据 ， 当身体出现毛病了 ， 最需要做的不是乱排毒 ， 而是通过正确的方式诊治 ， 如去医院检查 ， 得知真正的问题后才是稳定身体健康的方式 。 至于排毒 ， 只要机体正常的排出代谢产物 ， 如尿液、大便即可 。
所以 ， 大家要注意以上4种方式都不是健康的做法 ， 即使再坚持下去也是做无用功 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 营养还不知道精华液怎么用？这篇精华液使用手册，建议女人都来看看
- 自律美白补水乳液合集：给肌肤提供必要的营养，从而打造出极润的肌肤！
- 血管女性不想老太快，可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤！
- 副作用外出游玩怕晒黑，最天然的“防晒霜”，放心吃在嘴巴里还营养均衡
- 人体女人爱美，推荐3种食物，营养丰富，美容护肤，延缓衰老
- 营养素同人逅---科普小知识
- 佐佐木希发型篇：港风十足爆炸卷
- 蔬菜女人吃得好很重要，常吃3种蔬菜，补充营养、滋润皮肤
- ?晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰，个个影响健康