柠檬
如果让小编吃柠檬 ， 我是拒绝的 ， 因为实在是，太酸！可是没想到柠檬居然也有神奇的减肥功效哦~~~

柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸 ， 还有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动有助于消化吸收和瘦身减肥 。
圣女果
番茄是小编减肥餐中必备的水果之一，减肥效果也是杠杠哒~~~

番茄中含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感 。所含的维他命C、维他命E、维他命B群、胡萝卜素、铁等矿物质，能补充一天所需要的维他命 。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助 。
橘子
日本曾经很流行吃烤橘子减肥，小编不知道烤橘子到底能不能减肥，但是橘子绝对是减肥的一项利器 。

橘子内含的酵素能有效地抑制制造脂肪的细胞（居然还有这种细胞……），再加上含有降低人体脂肪的食物纤维，极易产生饱腹感，所以有减肥的功效 。
香蕉
人们常吃香蕉，也知道吃香蕉帮助消化，那你们了解其中的原理吗？

香蕉富含膳食维生素，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄 。如果吃沾着蜂蜜的香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是长期食用，会使身体产生不良反应 。
菠萝
小编经常吃菠萝 ， 都不知道它居然还有减肥的作用，好神奇！

菠萝富含维他命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的朋友可以在饭后适当吃一些，切勿在饭前食用，否者很容易被酵素刺激肠胃 。
木瓜
谁说木瓜只能丰胸？明明还可以减肥！

木瓜内含酵素，这些酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积 。现代医学还发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收 。
梨子
水水嫩嫩的梨子一直都是小编的最爱，好吃不发胖哦~~~

一个水梨含有的热量仅50卡路里 ， 生吃水梨可以迅速达到减肥的效果 。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而且汁水丰富的水梨，不仅可以增加饱腹感 ， 从而达到减肥的目的哦！
葡萄柚
葡萄柚汁多肉嫩，榨汁喝味道更加好！

葡萄柚是高纤维、低脂肪、低热量的水果，同时含有叶酸、胡萝卜素、番茄红素以及大量的维他命C，是促进脂肪代谢的好帮手
在 日常生活中，很多人都会经常聚餐，就会吃很多油腻的食物，尤其是在逢年过节的时候 。，吃太油腻就会感觉不舒服 ， 那么吃太油腻吃什么水果好呢？下面一起来看看吧
水果
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吃太油腻吃什么水果好
山楂
山楂具有开胃消食，化滞消积的功效，山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，能有效的起到促消化的作用 。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说，适量的吃些山楂，是能帮助除油解腻，促进食物消化的 。
苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁；苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助，对解油腻有好处；而且苹果中的有机酸，是能促进胃部消化 ， 从而很好的减少饭后油腻感的 。
香蕉
香蕉中富含膳食纤维 ， 能刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 ， 在吃了油腻食物后适量的吃上一些香蕉能缓解腹胀 。
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