慧雅堂|掉发堪比“毁容”？常吃三种食物，或能助你头发再生长
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【慧雅堂|掉发堪比“毁容”？常吃三种食物，或能助你头发再生长】
掉发 ， 真的困扰着很多人的生活 。 明明还是花一般的年龄 ， 头发却早早开始出现脱落现象 ， 甚至有些年轻小伙已经有了“地中海”的迹象 。 说真的 ， 掉发堪比“毁容” ， 真的特别影响人的颜值和形象 。 为了留住自己的秀发 ， 大家真的绞尽脑汁 ， 各种养护方法都试了一遍 ， 只是效果甚微 。
身边有朋友已经做好了“植发”的准备 ， 试图通过这种方式来弥补自己的颜值 。 不过 ， 咨询过植发的人都知道 ， 它的费用并不便宜 。 与其这样 ， 不如通过“食疗”来保养头发 ， 说不定会比日常养护更有效果呢 。
常吃三种食物 ， 或能助你头发再生长?1、核桃
很多人知道核桃有健脑的效果 ， 却不知道它还能养发 。 仔细研究它的营养成分就会知道 ， 核桃中的维生素含量丰富 ， 而且含有大量的脂肪酸和营养成分 。 经常吃核桃的话 ， 可以使头皮的细胞能力恢复 ， 减少头发掉落的现象 。 当头发不再掉落时 ， 你会发现浓密茂盛的头发又回来了 。
2、杏仁
很多地区有吃杏仁的习惯 ， 吃完新鲜的杏子后 ， 再将它的种子取出来 ， 不同的口感和营养 ， 真的是绝配 。 掉发是因为头皮细胞受损 ， 而杏仁中的维生素E成分 ， 恰好有修复细胞的作用 。 另外 ， 杏仁有乌发的作用 ， 长期食用可以防止毛发脱落 。 同时 ， 对白发和枯发也有明显的修复作用 。
3、黑芝麻
众所周知 ， 黑芝麻是好东西 ， 绝对是养发路上不能少的佳品 。 而且黑芝麻的吃法百变 ， 不管是直接吃 ， 还是将它做成糊 ， 或者熬成粥都可以 。 都说掉发的人是因为肾脏不好 ， 而黑芝麻刚好有滋补肾脏的作用 ， 完全是相得益彰 。
原则上说 ， 每天适量的掉发是正常的 ， 是身体新陈代谢的原因 ， 只是掉发的量在100根以内 。 要是掉发超过这个量 ， 则是身体发出的信号 ， 意味着此时出现了健康问题 。 尤其是女生 ， 大把大把的掉发 ， 真的需要重视起来 。
坚持保养头发 ， 选择适合的护发素和护发精油 ， 然后深度的按摩 。 给头发补充足够的养分 ， 可以有效
对了 ， 情绪对身体的影响也很大 。 生活中 ， 要做个健康乐观的人 ， 时常把笑容挂在脸上 。 研究发现 ， 真正快乐的阳光的人 ， 他们的身体反而更健康 ， 就连掉发的现象也很少有 。 所以 ， 学会调节自身的情绪很重要 。 身心健康 ， 才能远离一切不健康的因素 。
日常的饮食可以稍作调整 ， 多吃那些有养发效果的食物 ， 而且核桃和杏仁 ， 它们的营养成分真的很丰富 ， 不仅对头发有养护效果 ， 而且对身体和皮肤也有保养作用 。
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