爱生活的陶哥|白露到，吃2粥，饮2水，喝2汤，润秋燥解秋乏，开启健康养生模式( 二 )
菊花与蜂蜜一起泡茶 ， 味道鲜美 ， 香气逼人 。 秋季饮用 ， 可以滋养身体 ，预防上火 ， 清热解毒 ， 袪除火气滋润心田 ， 润秋燥解秋乏 。
这道茶 ， 冲泡也很简单 ， 热水放进杯子里 ， 放进菊花 ， 放进蜂蜜 ， 搅拌一下即可饮用 。
提醒一点 ， 过夜的菊花茶 ， 不要饮用 ， 以防对身体有危害 。第二水；川贝雪梨水
秋季是吃梨子的好季节 ， 把梨子炖一炖来吃 ， 养生效果更加突出 ， 清肺养血、滋阴化痰 。
搭配川贝一起做汤 ， 清热、降火 ， 化痰止咳 ， 保留了食材的最好营养 ， 口感香甜 ， 是秋季最好的养生饮品 。
做法；1梨子去皮 ， 切开 ， 去掉核 ， 切成小块 ， 备用 。
2川贝清洗一下 ， 放进炖锅里 ， 加入清水 ， 放进梨子 ， 大火来煮
3煮沸后 ， 转小火 ， 加入冰糖 ， 把食材煮烂了即可 。
白露是秋养的好时机 ， 生活养生中 ， 大家可以多吃喝2种汤 ， 补营养 ， 补水分 ， 还润秋燥解秋乏 。第一汤；板栗山药排骨汤
板栗营养丰富 ， 有“秋果之王”的美誉 ， 秋天常吃特别养人 。 搭配山药 ， 排骨一起煮汤 ， 香甜软糯 。 秋食用 ， 滋养人体 ， 润秋燥解秋乏 。 煮好的汤清爽不油腻 ， 滋润又营养又养人 ， 特别适合秋季 。
食材：板栗半斤 ， 山药一根 ， 排骨1斤 ， 葱姜 ， 盐 ，胡椒粉做法；1切好的排骨清洗 ， 放到锅里焯水一下 ， 去掉上面的血水 ， 沥干备用 。
2板栗剥掉壳 ， 只要肉 ， 清洗 ， 备用 。 山药去皮 ， 清洗 ， 切段 ， 备用 。
3炖锅里放进温水 ， 放排骨 ， 板栗 ， 加入切好的姜 ， 大火煮 ，
4煮沸后转小火 ， 加入山药来煮 。
5食材都煮烂了即可 ， 起锅前 ， 里面加入盐 ， 胡椒粉 ， 葱花即可 。第二汤：冬瓜玉米胡萝卜汤
这是一道素菜汤 ， 三种食物一起煮汤 ， 营养高 ， 好喝有养生 。
喝这道汤 ， 可以减肥修身 ， 可以清理肺毒 ， 可以补营养 ， 补水分 ， 润秋燥解秋乏 。 还可以预防流感 ， 增强体制 。 还可以补充钙质 。这道汤 ， 做法简单 ， 厨房小白也可以来做 。
食材：冬瓜一小块 ， 玉米一根 ， 胡萝卜半根 ， 盐 ， 胡椒粉
做法；1把食材准备好 ， 冬瓜去皮 ， 切块 ， 备用 。
2玉米切块 ， 胡萝卜清洗 ， 切块 ，
3炖锅里加入清水 ， 放进玉米 ， 大火煮 ， 煮沸后 ， 放进胡萝卜 ， 冬瓜
4待食材都煮烂了 ， 里面加入盐 ，胡椒粉 ， 即可 。寒露过后 ， 秋天已经到秋中 ， 寒气逐渐增多 ， 因此大家一定要正确的养生 ， 注意身体 。 在生活中 ， 大家要做到；
中午防暑热 。 秋老虎还在 ， “秋老虎”发威 ， 预防暑热 ， 以防中暑 。
晚上防着凉 。 睡觉一定要盖被子 ， 不要整夜开空调 ， 风扇 ， 以防着凉 。
早晚防寒气 。 早晚温度低 ， 注意保暖 ， 预防寒气进入人体 。
运动防感冒 。 运动不要太剧烈 ， 力度要选择适合自己的 。 防止出汗过多 ， 感冒上身 。
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