小竹说生活|天然“耗阳王”被揪出，不是烟酒，为家人收藏
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大家好 ， 我是中医人 ， 吴医生 。
在文章的开头 ， 我想问所有的读者朋友一个问题 ， 你觉得在我们日常生活中 ， 什么行为“耗阳”最严重？
【小竹说生活|天然“耗阳王”被揪出，不是烟酒，为家人收藏】今天这篇文章我就来和你一起聊聊关于体内阳气的话题 ， 我们都知道 ， 人啊 ， 最怕一件事 ， 那就是缺少阳气 ， 尤其是对于一些中老年男性朋友而言 ， 如果体内的阳气一旦不足 ， 不仅会加速我们身体的衰老 ， 看起来要比同龄人更加显老 ， 更重要的是还会严重挫伤我们的自信心和自尊心 。
那么在日常生活中 ， 什么行为最“耗阳”呢？
下面我先来给你举个例子吧 ， 话说有这么一位男子 ， 年42岁 ， 姓张 。
都说男人四十一枝花 ， 而对于40多岁的张大哥来说自己不仅没有感觉到自己像一朵花 ， 反而感觉自己的身体全是问题 ， 这是怎么一回事呢？原来这个人啊 ， 早在4年前就开始感觉后背发凉、怕冷 ， 4年里 ， 自己也没少折腾 ， 有的人说 ， 你这是寒湿 ， 需要拔罐 ， 那就拔吧 ， 刚开始的时候确实有用 ， 但是过了一段时间之后 ， 张大哥感觉问题愈发严重 ， 哪怕是到了夏天 ， 他也得穿着棉袄 ， 而且咳嗽、胸闷、乏力 。
你要知道 ， 他可才42岁啊 ， 就弄成这个样子 ， 正常来说 ， 别说42岁了 ， 哪怕到了60多岁 ， 也没必要大夏天穿棉袄吧 ， 在很长一段时间里 ， 张大哥都过得特别沮丧 ， 感觉自己都有了大限将至的感觉 。
后来经人介绍 ， 找到了我 ， 随后 ， 我在给他把脉后发现 ， 其脉象弦细 ， 四肢不温 ， 舌淡苔白 ， 胃口欠佳 ， 经询问得知 ， 该男子年前的时候有这长达10多年的手游史 ， 且有常年熬夜的习惯 ， 经常都是到深更半夜才去睡觉 。
看到这里 ， 我似乎看到了该男子的问题 ， 我告诉他 ， 你这主要就是由于身体的先天不足 ， 加之常年熬夜所引起的 。
该男子听我这么一说 ， 当时就慌了 ， 且十分疑惑地问我 ， 那吴老师 ， 我还有得救吗？我才42岁啊 ， 我总不能就这样过完自己的后半生吧 。
我微微一笑道：别着急 ， 你既然有缘找到我 ， 我肯定会尽我所能帮助你的 ， 下面我要交代你几件事 ， 你按照我的法子做 ， 相信很快就能缓解现有的问题 。
该男子点头允诺 。
第一个法子 ， 就是回去之后不要再熬夜了 ， 你身体内的阳气都是被你“熬”掉的 ， 为什么这么说呢？因为 ， 中医将我们的人体称之为“阳” ， 而夜晚则为“阴” ， 经常熬夜的话 ， 不仅会直接导致我们体内的生物钟发生絮乱 ， 更重要的是还会伤及我们体内的阳气 ， 尤其像你这样 ， 本身先天就不足的人 ， 如果还像之前那样肆意妄为的熬夜 ， 哪怕是华佗在世也没辙了 。
《国际肾脏医学会杂志》发表一组数据证实：每天睡眠<5h/天的人 ， 肾功能下降最快 ， 且蛋白尿发生率最高 ， 睡眠在7-8h/天 ， 肾功能下降速率相对较慢 。 所以 ， 熬夜也被称为“最耗阳”的行为之一 。
第二个法子 ， 就是每天坚持用温水泡脚 ， 尤其是晚上7点到9点之间 ， 为何要经常泡脚呢？原因自然很简单 ， 首先 ， 脚底位置是离我们肾脏最远的末梢组织 ， 当我们体内肾阳不足的时候 ， 能够传送到我们脚部的阳气则会随之减少 ， 而经常用温水泡脚 ， 则可以很好地恢复我们提升的阳气 ， 其次 ， 脚底还分布着很多对提升我们体内阳气有帮助的穴位 ， 例如涌泉穴、太溪穴等等 ， 经常泡脚还可以刺激这些穴位 ， 同样可以起到升阳的作用 。
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