古今医案研读|肠胃“保护伞”已发现，不是大蒜，若爱吃，除菌养胃，强壮胃功！
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现在人们生活压力的加大 ， 导致人们总会忽视胃部健康 ， 而胃作为人体的消化器官 ， 一旦病变会严重影响自身的生活与健康 。 因而保养肠胃 ， 成为了当务之急 。
生活中3种习惯很伤胃 ， 劝您尽早改掉1、睡眠不足
胃是个在每时每刻都会平衡体内酸碱度的器官 ， 不吃东西 ， 仍会分泌胃液 ， 来中和、杀菌体内有害物质 。
若长期睡眠不足 ， 胃黏膜周围的保护膜就会遭到破坏 。
胃黏膜虽然可以自我修复 ， 可长此以往 ， 胃黏膜就会被细菌所腐蚀 ， 容易引起食欲不振、反胃腹痛等病症 ， 致使胃炎、胃溃疡、胃出血的产生 。
2、暴饮暴食
胃是一个有弹性的器官 ， 吃进的食物进入胃里 ， 会把胃撑大 ， 吃得越多 ， 撑得越大 ， 反之胃会萎缩 。
成年人的胃正常容积在500~3000毫升 ， 长期超过这个尺度 ， 或者小于这个尺度 ， 胃都有可能发生病变 。
若胃经常被撑得很大 ， 就像要爆炸的气球一般 ， 会导致消化功能出现紊乱 ， 腹痛、贫血等现象出现 ， 贲门括约肌也会变得松弛 ， 造成胃酸反流 ， 胃穿孔、胃出血 ， 或胃萎缩的发生 。
3、冷热交替进食
经常吃过冷或过热的食物 ， 都会对娇嫩的胃组织造成伤害 。
人们在吃一些过冷、过热或者辛辣刺激性食物后 ， 会刺激胃黏膜充血、水肿、糜烂 。
特别是冷热交替吃东西 ， 如喝一口冰镇啤酒、吃一口麻辣火锅 ， 这种冷热交替吃法 ， 对胃黏膜是一个强烈刺激 ， 会使胃部痉挛 ， 胃部血管收缩 ， 出现胃炎、胃溃疡、胃出血等疾病 。
胃内感染幽门螺旋杆菌 ， 身体会呈现4种常见反应 ， 自行观察 ， 及时就医【古今医案研读|肠胃“保护伞”已发现，不是大蒜，若爱吃，除菌养胃，强壮胃功！】1、腹部疼痛—肠胃疾病最常见的症状 ， 表现为不同性质的疼痛感 ， 酸痛、胀痛、刺痛、钝痛都有可能 ， 多种胃病均可出现 。
2、灼热烧心—胸骨可突剑后的一种烧灼感 ， 常在饭后出现 ， 胃液及胃内食物反流到食道口的现象 ， 多是受体内胃细胞病变后排斥或炎症所致 。
3、口臭异常—即使牙齿健康、肝脏也无问题 ， 仍有口气 ， 就要考虑是胃病所致 。 胃细胞被侵蚀后 ， 食物残渣等不能有效排出 ， 就会引发口气问题 。
4、嗳气打嗝—胃内气体较多 ， 无法及时排出 ， 就会从口气散发的现象 ， 多半是饮食速率过快、胃动力不足导致的 。
胃 ， 聚合水谷之地、精华来源 ， 日常养胃 ， 从每天3件事做起1、补充胃部营养物
2、适度运动
古人有云“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 而事实上 ， 饭后即开始运动 ， 对肠胃消化极其不利 ， 若运动量过大 ， 甚至会造成胃下垂 。
因而 ， 建议平时餐后1小时可以进行诸如骑脚踏车、慢跑、散步等温和性的适度运动 ， 可在不增加肠胃负担的情况下 ， 帮助肠胃活动、促进肠胃功能更加强健 ， 远离胃病困扰 。
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