健康无价|提醒女性朋友：更年期后少吃这4样食物，或能远离“黄脸婆”称号( 二 )
女性朋友平时多食用一些葛根粉 ， 非常有利于调节体内激素水平 ， 不仅可以保护卵巢 ， 而且还能够有效减轻更年期的症状 。
不要熬夜
研究发现 ， 一周中如果熬夜超过两次 ， 人体的睡眠就会受到很大的影响 ， 特别是对于进入更年期的女性而言 ， 影响更大 ， 会加重失眠的症状 ， 引发一系列的健康隐患 。
因此 ， 进入更年期的女性一定要避免熬夜 ， 也不要有熬夜后能够补回来的想法 。 因此 ， 女性进入更年期后一定要规律作息 ， 养成早睡早起的习惯 。
要定期体检
进入更年期之后 ， 由于内分泌的快速变化会引发的人体代谢功能下降 ， 生理上也会快速衰老 ， 精神变得不稳定 。 因此 ， 身体容易出现问题 ， 这个时候一些疾病也开始择机待发 。 因此 ， 女性朋友要定期进行体检 ， 及时掌握身体的变化 ， 防止疾病的出现 。
注：图片来自网络
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