快速问医生|胃不好的人，3个伤胃因素请避开，你可能没注意
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胃不好的人 ， 身体素质往往较差 ， 同时抵抗力和免疫力一般也比较低 ， 这给身体健康造成的不良影响是非常大的 。
尤其是当肠胃疾病比较严重时 ， 如果不能及时控制病情的话 ， 是有可能导致寿命减短的 。
对于肠胃功能比较薄弱的朋友来说 ， 应当如何做好养胃工作呢？
想要保证肠胃健康 ， 积极远离以下3个易诱发胃病的伤胃因素 。
1、酒精
经常饮酒会损伤人体健康是绝大多数人都知道的生活常识 ， 不过对于酒精到底都能造成哪些影响 ， 很多人了解的都不够充分 ， 经常会认为只有肝脏功能会因过度饮酒而受到损害 ， 这种想法是非常片面的 。
酒精的刺激性非常强 ， 经常饮酒会对胃粘膜造成严重伤害 ， 时间长了 ， 是很容易诱发胃溃疡、胃炎、胃癌的 。
所以为了胃部健康着想 ， 大家一定要注意远离酒精 。
2、高油食物
很多人都认为高油食物的营养价值更高 ， 所以经常食用可以更有利于身体健康 ， 这种想法是非常不可取的 。
人体每日所需的营养其实是有数量限制的 ， 并非是越多就一定越好 。 如果长期过量摄入高油、高脂类、难消化的食物 ， 是很容易因加大消化负担而导致肠胃疾病的 。
严重时甚至还会因营养过剩而导致过度肥胖 ， 这对身体保养非常不利 。
3、寒凉类食物
喝冷饮、吃冰淇淋是很多人都有的饮食习惯 ， 但是从肠胃保养的角度出发 ， 这种做法是非常不健康的 。
摄入温度过低的食物或饮品会对肠胃造成强烈的不良刺激 ， 是很容易引发腹痛、腹泻问题的 。
而且时间长了 ， 很可能会导致肠胃虚弱 ， 使胃病的发病几率大幅升高 。
在明确了生活中常见的伤胃因素后 ， 下面再来一起了解一下养胃过程中务必要长期坚持的两个好习惯 。
1、按时吃饭
胃的守时性是非常强的 ， 如果想要保证胃部健康 ， 按时食用一日三餐是非常重要的一点 ， 不过很多人对此都重视不足 ， 所以经常会为了工作而选择推迟或取消用餐 ， 这是非常不利于肠胃健康的 。
饮食不规律导致的长时间空腹和暴饮暴食会对胃黏膜形成严重刺激 ， 消化功能不断降低 ， 容易诱发胃病 。
2、均衡饮食
除了按时吃饭以外 ， 吃什么对于肠胃保养也是非常重要的 。 如果想要尽量远离胃病 ， 日常饮食应以荤素搭配、营养均衡为原则 ， 且口味尽量保持清淡 ， 不可过度食用油腻、辛辣类重口味食物 。
如果肠胃功能比较虚弱的话 ， 还应适当多吃一些易消化的养胃食物 ， 如小米、南瓜、红薯、山药等 。
以上是养胃需注意的事项介绍 。
【快速问医生|胃不好的人，3个伤胃因素请避开，你可能没注意】如果在平时生活中经常出现腹胀、腹泻、便秘、反胃等不适症状的话 ， 一定要及时就医诊察 ， 确定肠胃是否已经出现疾病 。
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