红枣有非常高的营养价值 ， 具有益气补血、美容养颜、补虚安神等功效 ， 尤其是对于女性来说 ， 作用更加明显 ， 有诸多好处 。那么晚上吃红枣有什么好处与坏处？
红枣的营养价值很高 ， 是一种廉价又有效的药材 ， 人们的生活中经常可以看到有关于红枣的食物 。人们一般都喜欢在熬汤的时候放入红枣 ， 这样不仅让汤的味道更加甜美 ， 对于身体也有诸多好处 。另外 ， 由于红枣有补血、美容养颜的功效 ， 比较适合女性 ， 很多女性喜欢吃红枣相关的食物 ， 比如红枣糖水和零食等 。
有些人喜欢在晚上吃一些红枣 ， 这样既可以满足自己的口腹之欲 ， 又能美容养颜 。晚上吃红枣有什么好处 ， 又有什么坏处呢？
一、晚上吃红枣的好处
1、增强抵抗力
【晚上吃枣的好处和坏处 分析它的营养价值】红枣中含有非常丰富的铁元素等微量元素 ， 满足人体对于微量元素的需求；同时富含蛋白质和维生素 ， 对于补充身体营养非常有效 。晚上正是一个人身体恢复的时候 ， 身体的器官和机能不断运作 ， 帮助新的血细胞生成和恢复白天损失的精力 。晚上吃红枣 ， 能够提高身体的抵抗力 ， 恢复精神 ， 让人容光焕发 。
2、补虚安神
处于快节奏生活的人们 ， 工作非常忙碌 ， 经常熬夜 ， 对自己的生活习惯和身体调理并不是那么得注重；有的人因为生活或者工作压力过大 ， 经常失眠 。这些都会损害身体的气血 ， 损耗人体的精气神 。久而久之 ， 透支身体的能量 ， 人们慢慢的感到身体的疲惫和虚弱 ， 非常不利于身体健康 。
红枣具有益气补血、养心安神和健脾的功效 ， 能够有效应对气血不足、倦怠无力等症状 。晚上吃红枣 ， 帮助睡眠的同时 ， 补充身体在白天的时候损失的精力 ， 让人不容易感到疲惫 ， 达到补虚安神的效果 。
3、美容养颜
为什么那么多女性喜欢吃红枣和红枣相关的食物？不是因为红枣的味道好 ， 而是因为红枣有美容养颜的效果 。女性每个月都会来月经 ， 比较容易损失自身的气血 。气血不佳的女性看起来皮肤发黄 ， 没有精神 。
红枣本身具有益气补血的功效 ， 而且富含维生素C和维生素P ， 它能够促进细胞生长 ， 增强细胞的抗老化能力 。经常吃红枣的人就会显得更加年轻 ， 更加容光焕发 。
二、晚上吃红枣的坏处
1、容易发胖
红枣含有丰富的糖分、脂肪和蛋白质 ， 在补充人体气血的同时 ， 也会积累一定的脂肪 ， 让人容易发胖 ， 特别是在晚上 。人的消化系统在晚上的时候消化得比较慢 ， 人体的吸收自己所需要的养分之后 ， 大部分的东西都会被积累下来 ， 转化成为脂肪 。晚上吃红枣 ， 红枣含有的大部分能量在消化之后储存在人体内 ， 脂肪慢慢累积下来 ， 使人发胖 。
2、引起肠胃不适
吃太多的红枣会引起胃部的胃酸分泌过多 ， 不利于胃部的健康；还会引起腹部胀气 ， 让人有想要呕吐的感觉 。晚上吃红枣 ， 红枣堆积的胃部 ， 胃酸分泌 ， 又长时间不摄入食物 ， 会引发胃部疾病 ， 或者腹胀 ， 让人很难受 。
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