小肖健康科普|高血脂的人，3种食物不建议多吃，想要稳定血脂，平时可多做这2件事
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62岁的周老汉是一名退休教师 ， 平时吃过饭就喜欢到楼下跟棋友们下象棋 ， 退休后的生活过得悠闲自在 ， 这天周老汉跟平常一样在楼下跟棋友们下棋 ， 正下的好好的 ， 对面突然悔棋了 。
周老汉眼看自己就要赢了 ， 心里突然急了 ， 就跟对面的棋友理论了起来 ， 正理论时突然一激动 ， 周老汉眼前一黑直接晕了过去 ， 旁边围着看棋的人一下子都慌了神 ， 赶紧叫了救护车 。
周老汉被救护车送到医院后 ， 经过医生的详细检查 ， 发现周老汉是血脂太高了才晕倒的 ， 周老汉醒来后 ， 医生经过跟周老汉沟通得知 ， 周老汉平时不好的饮食习惯才导致血脂上升 。
医生叮嘱：这3种食物不建议多吃1.腌制食物
【小肖健康科普|高血脂的人，3种食物不建议多吃，想要稳定血脂，平时可多做这2件事】原来周老汉的老伴做咸菜很好吃 ， 所以周老汉基本每顿饭都要配点咸菜 ， 开胃又方便 ， 但是周老汉没想到的是自己认为物美价廉的东西竟是引发自己血脂升高的“祸根” 。
咸菜中含有大量的盐 ， 吃的过多会导致血液渗透压上升 ， 血脂会升高 ， 时间久了还会造成血管粥样化 ， 引发脑梗或者血管堵塞的现象 ， 平时一定要控制这些腌制食物的摄入 。
2.动物内脏
很多人都会觉得吃什么就会补什么 ， 所以很多人都喜欢吃些鸡肝、猪脑花等动物内脏 ， 虽然这些食物做好了也很好吃 ， 但是他们里面含有很高的胆固醇 ， 吃多会导致血液变得粘稠 ， 从而引发高血脂 。
都说预防大于治疗 ， 与其患上高血脂后再改正饮食 ， 不如从预防开始做起 ， 将患上高血脂的可能性降到最低 。 平时动物内脏一定要少碰 ， 不然甘油三酯增高 ， 血液变粘稠后 ， 病情就会恶化 。
3.高糖食物
高糖食物也被公认为会引发高血脂的一类食品 ， 特别是肥胖者 ， 本身血脂就高 ， 再吃糖类过多 ， 特别容易引发血脂飙升 ， 平时生活中 ， 要少吃甜品 ， 还有白糖、红糖 ， 包括蜂蜜等等 。
因为大量的糖类食物进入人体后会变成脂肪 ， 导致人们过度肥胖 ， 高血脂的情况就会更加严重 ， 想避免血脂升高 ， 就要少吃高糖食物 ， 这些食物只会导致健康状况越来越不好 。
想要稳定血脂 ， 平时可多做这2件事 ， 或有利于血脂的稳定第一：中药食材调理
血脂偏高的人平时可以适当用一些中药食材调理来保护血管 。 比如天贝粉、决明子、葛根等多种降脂药材 ， 通过人体吸收之后 ， 可以促进新陈代谢 ， 降低血脂水平 。
天贝里含有一种激酶 ， 能够激活体内沉积的细胞 ， 促进身体代谢系统 ， 把血管中的脂类物质迅速的排出体外 ， 有效的抑制了血栓的形成 。 而决明子和葛根内含有丰富的类黄酮物质 ， 能够减少粥样动脉硬化 ， 从而稳定血脂指数 。
第二：控制饮食
控制饮食也是稳定血脂的一个重要因素 ， 很多人血脂升高都跟饮食不合理有关系 ， 饮食过程中摄入太多的高胆固醇、高脂肪的食物 ， 很容易导致血脂水平升高 ， 为了尽快改善这种现象 ， 要注意饮食的清淡 ， 控制饮食的摄入量 。
平时还要少吃油腻的肥肉 ， 吃起来重口味的食物要远离 ， 少吃烧烤和腌制食物 ， 里面的调味料获取过多会影响体内某些指标的变化 ， 已经有血脂升高的情况还不注意饮食清淡的话 ， 疾病很可能会继续发展 。
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