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铠甲护士|别再被误导了，泡面不是“垃圾食品”，或比这些常吃的食物都健康


铠甲护士|别再被误导了，泡面不是“垃圾食品”，或比这些常吃的食物都健康
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导语：昨天晚上回家懒得做饭 ， 吃了包方便面 ， 又被我妈骂了一顿 ， 说我就知道吃垃圾食品 ， 方便面不健康 ， 不让我吃 。
可怜天下父母心 ， 从下到大 ， 我妈不知道有多么唠叨 ， 我爱吃的东西 ， 她都不让我吃 ， 什么辣条 ， 薯片 ， 泡泡糖之类的 ， 都不让我吃 。
其中我最喜欢的方便面 ， 更是绝对禁止 ， 我少了多少童年回忆呀 ， 那时候总是偷偷背着我妈吃方便面 。
方便面真的是垃圾食品吗 ， 有那么恐怖嘛？什么是垃圾食品？
“三高”食品：高油 ， 高糖 ， 高盐 。 焦糊的食品 ， 这些都容易发胖 ， 没有营养 。 那我妈经常把吃的炸糊 ， 还说没事 ， 让我吃 ， 那岂不是比我吃方便面更危险了？
真正的垃圾食品 ， 吃多了会导致营养不良 ， 方便面不是垃圾食品 ， 因为方便面的主要含量是面粉 ， 跟咱们吃的馒头 ， 面条 ， 米饭是一个性质的 。
方便面是主食 ， 如果说方便面是垃圾食品 ， 那就可以不用吃主食了 。 不过里面有很多的碳水化合物 ， 吃多了会发胖的 。
记得之前有个新闻 ， 说一名男子 ， 因为长期吃方便面 ， 导致瘦了三十斤 ， 方便面吃了不是会胖吗 ， 怎么还瘦了 ， 这是为什么呢？
短期吃方便面会变胖 ， 因为他长期只吃方便面 ， 方便面里面有个小小的蔬菜包 ， 就那么一点点 ， 能有多少营养 。
根本不够我们日常营养需要 ， 长期没有吃蔬菜 ， 只吃主食 ， 导致了身体的营养不良 ， 所以才会瘦那么多 。
垃圾食品太好吃 ， 让人日思夜想戒不掉
1、烧烤
烧烤是夏天必吃的东西呀 ， 晚上的烧烤摊 ， 多红火呀 ， 有时候想吃都排不上队 ， 再来一瓶冰啤酒 ， 太爽了 。
烧烤不健康 ， 里面致癌物质含量高 ， 因为属于焦糊的食品 ， 这跟食物是没有关系的 ， 不管是什么东西 ， 本身多么有营养 ， 就算是鲍鱼海鲜 ， 只要经过明火烧烤 ， 那照样有致癌物质 。
不过 ， 怎么偶尔去吃一次还说可以的 ， 摄入量不多 ， 身体没什么危害 ， 可别说因为喜欢烧烤 ， 整个夏天都吃 ， 那可能要住院了 ， 要节制呀 。
2、腌制品
之前因为喜欢看韩剧 ， 韩剧里面顿顿有泡菜 ， 各式各样的 。 然后我就老是自己做泡菜吃 。 腌泡菜 ， 腌鸡蛋 ， 腌鱼 ， 腌肉 ， 还要新年特别爱做的腊肠和腊肉 ， 都属于腌制品 。
因为他们的制作过程比较特殊 ， 远古时期 ， 人类跟聪明 ， 没有冰箱 ， 如何保存食物呢 ， 就发明了腌制品 ， 放入非常多的盐 ， 把细菌杀死 ， 就不容易变质了 。
是不容易变质 ， 但还会产生亚硝酸盐呢 ， 更可怕 ， 而且还破坏了蔬菜的营养成分 ， 味道很好 ， 其实一点营养都没有 ， 对身体不好 。
还是尽量要少吃腌制品 ， 如果嘴馋一定要吃 ， 那腌的时间要长 ， 刚腌制的时候 ， 亚硝酸盐含量最高了 ， 之后随着时间推移 ， 会减少一些 ， 但也不是完全没有 。
3、甜品
糖能给人带来幸福感 ， 这是有科学依据的 ， 所以越喝奶茶越过瘾 ， 还有 ， 蛋糕 ， 糖果 ， 冰淇淋 ， 巧克力 ， 果汁饮料等等 ， 只要糖多的 ， 就是垃圾食品 。
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