在很多人的眼中 ， 跑步仅仅是作为一项简单的运动项目而存在 。但是 ， 真正意义上的跑步并非如此 。在跑步的时候 ， 需要注意正确的姿势 ， 这样才会起到基本的健身效果 。
大多数人都比较喜欢跑步这项运动 ， 但是 ， 若要问及他们关于跑步的一些基本常识 ， 他们可能并不是很清楚 ， 这就导致了问题的发生 。很多人在跑步的时候 ， 不注意正确的姿势 ， 进而引起头晕 ， 恶心 ， 韧带拉伤 ， 暂时性休克等危险 。
接下来就是要科学的矫正跑步时的姿势 ， 这对于健身瘦体来说十分关键 。在跑步的时候 ， 尽量做到一下几点 。一个是让身体的发力点集中到腰腹部 ， 而不是腿部 。这是因为腰腹部的力量可以支撑长时间的跑步 ， 以腰腹力量带动整个身体向前移动 。
接下来 ， 注意腿部的一些跑步细节 。尽量让前脚掌落地 ， 并在起步的时候 ， 借助后脚跟蹬地来让身体向前冲 ， 这样可以减轻空气中的阻力 ， 让跑步更容易进行 。前脚掌扒地的时候 ， 腿部也是需要发力的 ， 尤其是小腿 ， 进而是大腿 。
跑步的时候 ， 上半身可以微微前倾 ， 跑步过程中仍旧是这个姿势 。前倾的身体可以给下半身施加一定的压力 ， 带动下半身努力向前奔跑 。同时 ， 头部一定要正直 ， 而不是缩着脖子 。服饰的选择上尽量保持高弹性的紧身衣服 ， 避免限制步幅 。
【跑步姿势矫正 让身体正确的运动起来】再有就是手臂的配合了 ， 在跑步的时候 ， 为了更轻松 ， 更顺畅 ， 也为了更加协调 ， 同时需要借助双臂的运动来进行 。跑步时 ， 尽量将双臂前后有规律的摆动 ， 幅度可以稍微大一点 ， 但是应该避免与腿部摆动规律一致 ， 造成别扭 。
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