面对社交恐惧，我是如何拯救自己的？ _生活百科

曾经，我是一个“社交恐惧”患者，我身上有很多标签——“害羞”“老好人”“内向”“自闭” 。
遇到难题时，我宁愿一个人翻书查资料，也不愿意问下周围的同学；一起工作时，我宁愿多干些活，也不想和大家交流；买东西时，我最怕别人给我推荐，更不会讨价还价，哪怕是衣服，我宁愿到网上买，也不愿去线下店；发微信时，我会思前想后，这条消息发过去，对方会怎么想？一顿长时间的纠结后，发了个：在吗？坐火车时，我通常选过道的座位，因为需要走动的时候，就不用对身边的人说“麻烦让一下” 。
【面对社交恐惧，我是如何拯救自己的？】现在，我仍然像一个“社交恐惧”患者，或许在他人看来，我还有很多标签。但是，现在我可以流利顺畅地讲课、表达；我参加了辩论赛，拿到了最佳辩手；当发生矛盾时，我会说：你刚才说的话，我听了不舒服……
现在回头看，发现不知不觉居然变了这么多，发现改变并没有想象的那么难。

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许多人聊到自己的“社交恐惧症” ，总是会用很大的词：我很内向、我容易紧张、我太敏感了。这些词太大了，大到听到这些词就会害怕，就觉得根本无法改变，觉得这些标签会伴随自己一辈子。
其实不妨这么想：我在和谁聊天的时候会感到紧张，有和我聊起来我不紧张的人吗？
当我问自己这个问题的时候，忽然发现，自己在好朋友面前一点也不紧张，有时候还会“皮一下” 。
我是在什么场合表现出内向的呢？我发现，我在家里很爱说话，但到了工作场合却很内向；在熟悉的人面前滔滔不绝，在陌生人面前却不想说话。
当我把自己的思维拉到具体的情境中，我一下子就发现了问题所在：我害怕在陌生人面前说话。这种恐惧其实是边界：我怕他们侵犯我的边界，怕他们侵犯我的生活；这种恐惧是不安全感：我怕他们伤害自己。
这种恐惧既保护着我，又限制了我。它既是我的盔甲，又是我的软肋。我可以继续穿着它，让它继续保护着我；我也可以打破它，这样我就成长了。

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发现自己的问题后，我也试过去找原因：是多年以前自己的某句话被陌生人指责了？是多年以前自己的父母没保护好自己？是多年以前某位师长让我不相信陌生人了？
直到遇到了阿德勒，我才豁然开朗。阿德勒说，你的生活模式，完全是你自己选择的结果，与其他人、与以前发生过什么都无关。他认为，人之所以性格扭曲，是因为他出于某种目的，主动选择了这个扭曲的性格，不幸的童年只是他的借口。
有个女孩，一和陌生人说话就紧张、脸红，说自己有社交恐惧症，始终不敢向心仪的男生表白，内心非常痛苦，来找阿德勒做心理咨询。阿德勒会告诉她，爱脸红的毛病是她自己的选择。