如今的审美观念都以瘦为美 ， 所以很多女性都在为如何减肥发愁 ， 也有人为了控制体重而选择节食 。有爱美的女性选择在晚上不吃饭 。那么 ， 晚上不吃饭能减肥吗？
【晚上不吃饭可以减肥吗 会不会什么坏处】有很多的女孩子一直都苦恼于自己的身材不够苗条 ， 身上长满了肥肉不仅导致她们的外貌看上去不太漂亮 ， 也会让她们没有办法随心所欲的穿上自己喜欢的衣服 。
所以有不少比较有毅力的女孩子会选择去减肥 ， 而减肥是一项比较艰苦的事业 ， 我们只有坚持并且找到了正确的减肥办法才可以成功的减肥 。而有一些人采取的减肥办法就是不吃晚饭 ， 为什么会这样做呢？
因为我们大家都知道 ， 身体之所以会发胖 ， 大都是因为平常吃的太多 。所以想要瘦的话就让自己吃少一点 。那么到底不吃晚饭是否可以帮助减肥呢？会不会造成一些不良的影响呢？
你是否有这一个顾虑呢？那么就赶紧进来看一看这篇文章吧！现在小编就给大家好好地讲一讲不吃晚饭是否可以减肥 。
第一：不吃晚饭是否可以减肥？
除了少部分人的肥胖是因为吃药或者是天生遗传之外 ， 很多人之所以会变胖都是因为在平常没有控制自己的食量 ， 吃得太多就导致脂肪囤积得太多 ， 从而就变胖了 。
而不吃晚饭这个办法的确是可以帮助我们减肥的 ， 因为不吃晚饭会导致我们一天内摄入的热量变低 ， 而身体就必须燃烧多余的脂肪来提供足够的热量让身体去进行正常的运转 。
所以选择不吃晚饭的朋友 ， 可以在这段期间内迅速的瘦下几斤 ， 不过具体瘦下的数字要看你个人的体质 ， 比较胖的会瘦的比较多 ， 本来比较瘦的话 ， 降下来的斤数也就不会太高了 。
第二：不吃晚饭会造成什么影响吗？
可能有一些人打算通过不吃晚饭来减肥但是却害怕如果长期不吃晚饭的话 ， 会严重伤害自己身体的健康 ， 那么是否事实就是如此呢？
其实不吃晚饭的话对我们的身体的确是有一定的影响的 ， 特别是如果你之前已经养成了一日三餐的习惯 ， 那么你突然之间给自己的身体戒掉了晚餐 ， 那么身体可能会在短时间之内没有办法适应 。
这就会导致在晚上的时候 ， 你的肚子会很饿从而会让你没有办法安心的进入睡眠 。而且晚饭吃的太少会导致第二天起来比较饿 ， 可能会让你白天吃的东西变多 ， 这样子也就没有办法正常的减肥了 。
第三：晚上吃什么东西不会胖又能够解饿？
我们知道晚上不吃东西 ， 身体会比较饿 ， 所以人就会感到很难受 ， 但是吃了的话又会觉得变胖了 ， 那么有没有什么东西是吃了之后既不会发胖 ， 又能够帮助我们缓解饥饿的呢？
还真有！在这里小编推荐大家可以吃一些燕麦 ， 把燕麦片拿去煮牛奶喝的话 ， 既能够缓解肠胃的饥饿 ， 又能够有效的控制摄入的热量不会太高 。而且燕麦片煮牛奶味道也不错 ， 同时营养又够丰富 ， 还具有足够的纤维素可以促进肠道的蠕动 ， 可以说是一举三得了 ， 十分推荐大家使用这个办法 。
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