医说健康|尿酸高的人，避免被痛风“缠上”！做好这4点是关键，需了解
文章图片
文章图片
文章图片
痛风是一种非常多见的疼痛性炎症关节疾病 ， 一旦患病 ， 在患者的耳廓、指尖或者是肘关节等部位会出现痛风石 ， 并且伴有严重的疼痛现象 。
严重时 ， 甚至导致患者的关节活动受限 ， 对患健康有着较大的危害 。 所以在日常生活当中 ， 一定要做好预防痛风的工作 。
那么 ， 到底该怎么做 ， 才能够有效避免患上痛风吗？
如何避免患上痛风？
一、避免饮酒
想要避免患上痛风 ， 一定不要出现饮酒的行为 。 长期大量饮酒 ， 是导致患者痛风的其中一个主要原因 。
酒精当中的乙醇成分会在人体内合成非常多的乳酸 ， 乳酸会影响到肾小管的功能 ， 抑制到肾小管对于尿酸的排泄 。
这样一来 ， 就会导致身体当中的尿酸值过高 ， 从而形成一些结晶淤积在关节内 ， 发生痛风的概率特别高 。
除了白酒以外 ， 如果饮用过多啤酒的话 ， 啤酒当中所含有的鸟苷酸会在体内转化成大量的嘌呤 。
这些嘌呤物质经过代谢之后 ， 又会转化成尿酸 ， 导致体内的尿酸值过高 ， 发生痛风的概率也会提高 。
二、保持健康体重
身体过度肥胖 ， 是导致出现痛风的危险因素之一 。
由于身体过度肥胖 ， 体内的脂肪含量非常高 ， 血管当中的甘油三酯水平会增高 ， 使得肾脏的排泄功能受到影响 。
还会导致游离脂肪酸水平增高 ， 身体中会合成大量的尿酸 ， 从而使得体内尿酸值失衡 ， 患上痛风的风险也会提高 。
所以在日常生活当中 ， 一定要注意健康体重的保持 。 一旦体重超标的话 ， 必须进行健康有效的减肥 。
三、积极治疗高血压和高血糖
高血压患者很容易出现微血管病变 ， 就会使得组织缺氧 ， 血乳酸水平会快速升高 ， 尿酸盐在肾小管当中的分泌会受到抑制 ， 就会引起尿酸潴留现象 ， 导致尿酸值升高 。
而对于高血糖人群来讲 ， 体内嘌呤的分解代谢能力增强 ， 也会导致尿酸值增加 ， 从而诱发痛风的出现 。
所以对于患有高血压以及出现高血糖现象的人群来讲 ， 一定要积极治疗疾病 。 并且在医生指导下 ， 适当的使用药物进行治疗 。
四、避免摄入过多嘌呤食物
高嘌呤食物一定要减少摄入次数 ， 比如肥肉、油炸类、烧烤类食物 ， 以及各种海鲜 ， 各类甜食等 。
这些食物都属于高嘌呤食物 ， 一旦长期大量摄入 ， 就会使体内的尿酸大量合成 。
而且这些食物会抑制到尿酸的排泄 ， 很容易导致血尿酸快速升高 。 所以想要避免患有痛风 ， 一定要减少高嘌呤食物的摄入 。
可以多吃一些蔬菜、低糖水果以及粗粮等食物 ， 能够促使体内的尿酸排泄 ， 达到预防患上痛风的作用 。
总而言之 ， 想要预防患上痛风 ， 就一定要注意生活各方面的调理 。 除了以上4点之外 ， 还应避免出现长期受寒现象 。
尤其是对于尿酸值过高人群来讲 ， 一旦没有调整好自己的生活方式 ， 患上痛风的概率会特别高 。
另外 ， 如果关节部位出现反复红肿热痛等炎症反应的时候 ， 一定要快速前往正规医院就诊 。
【医说健康|尿酸高的人，避免被痛风“缠上”！做好这4点是关键，需了解】
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 致我们人生中，那些说散就散的人
- 人群染发对身体有伤害吗？不妨直说：这几类人群可能不适合染发
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”
- 阿富汗与不同国家商业体系
- 化妆品包装盒厂家告诉你，医美化妆品包装盒定制也可以设计成这样
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 真正的友情，从不喧哗
- 深圳宝山技工学校│有些事，说出来，那都不是事！
- 直发 为什么说直发是纯欲天花板？那些直发女神都有什么发型秘诀呢？