医说健康|肾病是“作”出来的？医生：这5个伤肾行为，若你有，再难也要改
文章图片
文章图片
文章图片
肾脏是人体非常重要的代谢器官 ， 有着不可替代的功能 ， 当肾脏出现异常时 ， 人体健康也会受到一定的影响 。因此 ， 不想让自己受到疾病的折磨 ， 就得在生活中多注意保护肾脏 。
那么 ， 生活中哪些不良习惯会伤害肾脏呢？下面就来做一个详细的介绍 ， 希望大家能够及时改正 。
1、饮食结构过于油腻
随着生活水平的提高 ， 很多人都习惯了大鱼大肉的饮食结构 ， 经常吃一些高脂肪类食物 。
这样的生活方式会使人变得肥胖 ， 而肥胖是导致肾脏出现问题的重要因素 。
由于肥胖人群 ， 他们的肾脏负荷超重 ， 长时间下来就容易出现问题 。 并且 ， 肥胖人群在糖尿病的患病率上也非常高 。
一旦患上糖尿病 ， 身体长期处在高血糖的环境下 ， 就容易出现糖尿病肾病 。
2、吃得太咸
生活中经常摄入高盐分的重口食物 ， 会影响人体血压稳定 ， 稍微不注意就会患上高血压 。 如果血压长期没有得到有效控制 ， 还会诱发高血压肾病 。
因此 ， 建议大家要养成清淡饮食的原则 ， 这样不仅能保护肾脏 ， 还能保护身体其他器官 ， 从而远离疾病 。
3、滥用药物
有部分人在患病的时候不去医院治疗 ， 自己到药店买药服用 ， 这种行为对肾脏的伤害非常大 。
因为 ， 人体大多数的代谢产物都需要通过肾脏来排出体外 ， 这也包括药物的代谢物 。
而某些药物具有明显的肾毒副作用 ， 例如抗生素药物、镇痛药物、复方感冒药等 ， 这些都是经常被人们选择的常见药 ， 他们给肾脏带来的危害非常大 。
因此 ， 如果感觉身体不舒服一定要到医院治疗 ， 在医生的建议和指导合理用药才是最安全的选择 。
4、不喜欢喝水
肾脏最重要的作用是代谢和调节身体中的水分与电解质平衡 。 而这些功能的发挥 ， 都需要水分的参与 。
如果平时不爱喝水 ， 身体就会长时间处在缺水的状态下 ， 从而影响到水与电解质平衡 ， 进而影响肾脏健康 。
建议大家在平日里要多喝白开水和矿泉水 ， 不可以用饮料代替水 。 注意不要等到口渴时再喝水 ， 少量多次才是正确的喝水方式 。
5、长期憋尿
有些人由于工作或学习繁忙 ， 没时间上厕所就选择憋尿 ， 却不知 ， 这种行为对肾脏的伤害非常大 。
因为长期憋尿 ， 就会导致尿液上行到肾脏中 ， 细菌也会紧跟其后 ， 很容易引起肾盂肾炎 。
因此 ， 大家在日常生活中一定尽快改正长期憋尿的习惯 。 排尿要及时 ， 才能有利于肾脏健康 。
想要保护肾脏 ， 远离肾病 ， 就要尽快改掉文中介绍的这5个不良习惯 。 同时 ， 大家在生活中也要积极预防肾病 。
【医说健康|肾病是“作”出来的？医生：这5个伤肾行为，若你有，再难也要改】不吃高盐分、高脂肪类食物 ， 饮食应该以清淡温和为主 。 注意劳逸结合 ， 保证充足的睡眠时间 ， 避免熬夜 。 积极参与体育锻炼 ， 增强身体素质 ， 这样才能拥有健康的体魄 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 致我们人生中，那些说散就散的人
- 人群染发对身体有伤害吗？不妨直说：这几类人群可能不适合染发
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”
- 阿富汗与不同国家商业体系
- 化妆品包装盒厂家告诉你，医美化妆品包装盒定制也可以设计成这样
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 真正的友情，从不喧哗
- 深圳宝山技工学校│有些事，说出来，那都不是事！
- 直发 为什么说直发是纯欲天花板？那些直发女神都有什么发型秘诀呢？