科普作者孙医生|三伏是祛湿好时节，湿气重的人，在三伏天常做3件事或有助于祛湿
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随着气温的不断升高 ， 三伏天也如期而至 。 众所周知 ， 三伏也是一年中最热的时节 ， 一般来说 ， 在每年的七月中旬到八月中旬都属于三伏 。 在这期间 ， 不仅气温比较高 ， 而且由于气压比较低 ， 因此空气中的湿度会比较大 。 所以对于体内湿气原本就比较重的人来说 ， 在三伏天一定要做好祛湿的工作 。 而三伏原本就是祛湿的好时节 ， 对于体内湿气比较重的人来说 ， 在三伏天常做这3件事 ， 或对于祛除体内的湿气有一定的帮助 。
1.常吃苦味食物
苦瓜是夏季非常常见的一种含有苦味的食物 ， 虽然苦瓜看着很诱人 ， 可是由于苦瓜苦味很重 ， 因此很多人对苦瓜都喜爱不起来了 。 但在中医看来 ， 所谓良药苦口 ， 一些味道比较苦的药物 ， 或对于治疗一些疾病的效果会更好 。 虽然苦瓜吃起来比较苦 ， 但是苦瓜在清热解毒和消暑方面都具有不错的效果 。
而且在进入三伏天之后 ， 对于体内湿气比较重的人来说 ， 经常吃一些苦瓜或还具有利尿的功效 ， 有助于促进体内湿气的排泄 。 所以在三伏天常吃一些如苦瓜这样的苦味食物 ， 对于祛除体内的湿气具有不错的作用 。
2.睡前泡脚
随着气温的不断升高 ， 在进入三伏天之后 ， 人们几乎是一天一个澡 ， 因此 ， 很多人都会抛弃睡前泡脚的这个习惯 。 其实泡脚是一种非常好的养生方式 ， 每天坚持在睡前泡脚不仅有助于缓解一天的疲惫 ， 释放身心压力 ， 促进睡眠 ， 提高睡眠质量 ， 而且对于体内湿气比较重的人来说 ， 在三伏天坚持在睡觉之前用温热水泡脚 ， 还能够有助于祛湿排寒 ， 促进体内湿气的排泄 。 所以对于体内湿气比较重的人来说 ， 若是想要在三伏天做好祛湿的工作 ， 那么坚持睡前泡脚就是一种不错的选择 。
3.坚持运动
生活中 ， 其实很多人都有每天运动的习惯 ， 但是在进入三伏天之后 ， 由于气温比较炎热 ， 人们就算坐着不动都会大汗淋漓 ， 而且由于空气中的湿度比较大 ， 这就会导致人们在出汗之后身上有一种粘乎乎的感觉 ， 十分难受 ， 所以很多人在进入三伏天之后 ， 为了避免身体出现这种粘腻感 ， 一般都会很少坚持运动 。 但我们都知道 ， 三伏天是祛湿的好季节 ， 对于体内湿寒之气比较重的人来说 ， 若是在三伏天还能够坚持每天适当的运动 ， 就能够加速皮肤表面毛孔的打开 ， 促进体内的的湿寒之气随着汗液排出体外 ， 从而达到祛湿排寒的效果 。
【科普作者孙医生|三伏是祛湿好时节，湿气重的人，在三伏天常做3件事或有助于祛湿】虽然湿气过重在很多人看来都是不痛不痒的 ， 但如果身体长期湿气过重的话 ， 就极容易引发一系列的并发症 ， 危害身体的健康 ， 所以在三伏这个祛湿的好时节 ， 我们最好能够做好以上这三件事 ， 尤其是对于体内湿气比较重的人来说 ， 做好以上这三件事 ， 或对于清除体内的湿气具有不错的帮助 。
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