科普作者孙医生|骨质疏松能不能喝豆浆？骨科专家：想要骨骼强壮，2种食物要少碰
【科普作者孙医生|骨质疏松能不能喝豆浆？骨科专家：想要骨骼强壮，2种食物要少碰】
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相信大家对骨质疏松都是有一定的了解的 ， 很多人会将骨质疏松定义为老年人的特有疾病 ， 只能说这是非常片面的认识 ， 另外骨质疏松有一个很特别的称号 ， 叫“寂静的杀手” 。
之所以会得这个称号是因为骨质疏松前期症状不明显 ， 后期对身体的伤害性极大 ， 甚至会让失去独立生活的能力或危及生命 。
根据相关数据得知 ， 我国约有1.1亿人患有骨质疏松 ， 约有2.3亿人存在骨量偏低的状况 ， 患上骨质疏松的可能性是极高的 。 随着社会的发展 ， 生活观念的变化 ， 骨质疏松已经成为大家所关注的健康问题 ， 这是值得庆幸的 ， 因为骨质疏松虽然不像癌症一样 ， 发病快且猛 ， 但骨质疏松所带来的后果跟癌症是不相上下的 。
患上骨质疏松不仅会让人腰酸背痛、四肢乏力、腿脚不便、变矮驼背等 ， 后期还会发生经常性骨折 ， 失去独立生活的能力 ， 会给患上的心理和身体带来极大的影响 ， 严重的话还会大大缩短患者的生命 。
关于骨质疏松 ， 我们必须知道 ， 诱发骨质疏松最大的因素就是饮食习惯 ， 长期摄入过多伤害骨骼的食物或缺少钙物质都是不可取的 ， 甚至有很多人 ， 对于骨质疏松患者能不能喝豆浆也是抱有很大疑问的 。
那么 ， 骨质疏松患者到底能不能喝豆浆呢？
豆浆是中国人早餐餐桌上的常客 ， 所含营养也是极其丰富的 ， 特别是蛋白质和微量元素是很多的 ， 经常喝一点对身体的好处多多 。 也有人会提出疑问 ， 认为豆浆所含的蛋白质过高 ， 喝多了会导致体内的蛋白质过多 ， 不利于骨骼的健康 。
事实上 ， 年龄较大或者患有骨质疏松的人 ， 是可以适当喝豆浆的 ， 只要不过度食用即可 ， 每天一杯豆浆 ， 不会导致蛋白质过量的 ， 其次豆浆里面的微量元素 ， 不仅可以补充身体所需营养 ， 还可以促进骨骼发育 ， 维持骨骼健康 。
骨科专家提醒：想要骨骼强壮 ， 2种食物要少碰
（1）马齿苋
马齿苋是比较常见的一种野菜 ， 很多人觉得吃了马齿苋可以清热解毒 ， 祛湿降火 ， 偶尔吃吃是可以的 ， 但年龄较大或者患有骨质疏松的人是不建议吃的 ， 因为马齿苋含有丰富的草酸 ， 会跟体内的钙物质发生反应 ， 抑制骨骼吸收钙物质 ， 不利于骨骼健康的 。
（2）香菜
香菜是有特殊香气的调味品 ， 还是受到很多人喜爱的 ， 但骨质疏松患者是不能吃的 ， 因为也含有大量的草酸 ， 会加速体内钙质的流失 ， 导致骨量下降 ， 加重骨质疏松 。
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